作者eileen86 (兜圈)
看板Jeremy_Lin
标题[更新] blog更新-休季期的训练
时间Sat Aug 20 16:26:36 2016
http://www.jlin7.com/blogs/journal/off-season-training
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休季期的训练
YO~~
距离上一次发文已经隔了一段时间，但这次我想先把焦点放在我暑假的训练上，毕竟在我
加盟布鲁克林篮网後 (也大力感谢所有的篮网粉丝、不管是之前或是现在)，训练占据了
我大部分的时间。休季期间绝对是一年之中我最喜欢的时期，打从我小时候，我就很喜欢
接受各种挑战，我总是给自己设定很多不同的目标，好利用休季期间努力训练。每当我走
进球场、除了训练师和弟弟之外没有别人、只有我们三个一起训练，我总是会有一种很特
别、很兴奋、很享受的成就感与满足感。那是一个设定目标、努力训练、每天持续苦练进
而期待最终结果的过程。
所以，今年夏天我训练的重点就是我的跳投，我练习每一种不同的跳投：定点三分、运球
後三分、中距离跳投、单打跳投。上篮、或者制造罚球机会这一直都是我很擅长的，但如
果我能持续保持稳定高准度的外线，将能让我的身手与表现提升到另一个层次。我已经改
了投篮姿势，出手点变低、动作变得更顺，但还得把这姿势练到彻底改过来，让投篮动作
更快也更省力，这样即便到晚上我觉得很累了仍旧可以投篮投得很好。我也一直在练习我
的抛投、改变我比赛的节奏，因为当我年纪变大，我必须减少倚赖我的体能。
我的标准训练菜单包含举重、投篮练习、技巧练习和对打。我都固定会循序渐进地从基本
开始，再逐渐增加难度：熟练这个技巧、用慢的速度演练、再加快速度、增加防守者、最
後试着把这个技巧在真正的比赛中运用进去。我有一个团队(包含训练师、重训师与投篮
教练)会分解、分析我的表现与数据并且跟过去的成绩比较，再与我讨论後规划一个专为
我设计的全面的训练计划。
当然，我们也会看很多篮网队的影片，考量篮网的进攻模式并且整合进我的训练中，同时
也做很多防守的演练来持续进步。关於训练我还可以一直讲下去，但不想让大家觉得无聊
，所以就先讲到这里，谢谢你们来看！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.4.116
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1F：推 casman: 看到这篇好兴奋 >< 08/20 16:29
2F：推 kinggbic: 加油进季後赛08/20 16:33
3F：推 rick: 每样都练出来 下季肯定会有更好表现! 加油~闯进季後赛!08/20 16:47
4F：推 petlover: 赞！ 08/20 16:49
5F：推 littlehouse: 加油 08/20 16:54
※ 编辑: eileen86 (223.141.4.116), 08/20/2016 17:01:28
6F：推 patrickleeee: 真期待今年 08/20 17:04
7F：推 humour: 诚徵磷酸来说句口头禅 XD 08/20 17:14
8F：→ BadGame: 这一季算是主攻手 当你发挥时 就会越来越强越准 08/20 17:34
9F：推 utn875: 糸柬08/20 17:35
10F：推 ElliotMa: 王求 08/20 17:49
11F：推 inkbox: 女子 08/20 17:53
12F：推 O10lOl01O: 堇力 08/20 17:57
13F：推 casman: 楼上一百分 08/20 18:00
14F：→ ninaman: 林是又改了投篮姿势 还是去年的继续稳定啊?08/20 18:17
15F：→ qazxswptt: 总板总是有些中邪的整天跳针练球当哏 能上NBA的有几个 08/20 18:31
16F：→ qazxswptt: 是没练球的... 08/20 18:32
17F：推 doggy1121: ai?08/20 19:48
18F：推 cumoX: 还满希望继续讲下去的啊XD08/20 20:11
19F：推 holyhelm: 老问题， 没有女朋友08/20 20:26
20F：推 qweasd4406: 书豪要有女朋友太容易了啦08/20 20:41
21F：推 kuloda: 去年的姿势继续练，不是新姿势 08/20 20:51
22F：推 djviva: 期待期待！ 08/20 23:19
23F：推 ilike524: 书豪是虔诚基督教徒 应该不会是同性恋吧 08/20 23:23
24F：→ Coolest: 还在AI勒.. 08/21 00:43
28F：推 Koch: 推 08/21 00:45
29F：推 JerrySloan: 怎麽又改投篮? 08/21 09:27
30F：→ darkfeather: 应该是去年暑假nash教的那个吧，去年时间太短动作不 08/21 09:55
31F：→ darkfeather: 固定，看今年暑假能不能完全固定下来08/21 09:55
32F：推 Peaks3000: 有操到!!! 影片显得瘦了又憔悴 .....ㄆ 08/21 10:23
33F：推 turbomons: 加油 08/21 12:52
34F：推 qwerty789: 抛投!!!! 终於要出现了吗 08/21 20:06
35F：→ qwerty789: 投篮姿势上季改了以後 还不习惯 下季更好!!!! 08/21 20:07
36F：推 moptt087968: 加油！08/21 23:40
37F：推 hygen: 每次林训练完之後都会明显进步，希望新球季可以看到成果， 08/21 23:56
38F：→ hygen: 弟弟也是阿! 08/21 23:56
39F：推 ts0821: 豪哥多讲一些啊..08/22 09:17
40F：推 ohkkweining:08/22 10:46
41F：推 wylscott: 我推08/22 10:56
42F：推 monk2: 其实可邀请大罗、书人一起练；培养挡拆默契。08/22 12:59
43F：→ kue999: 期待新球季...还要好久啊 08/22 13:43
44F：推 ChrisPaul03: 加油罗 08/23 09:26
新增照片
http://i.imgur.com/HjvZb1P.jpg 重训
※ 编辑: eileen86 (111.83.59.137), 08/25/2016 12:26:52