鲜活 梁静茹 梁静茹不仅声音清新，唱起歌来情感细腻，有着疗癒歌后的美称； 她本身更总是给人舒服自然的印象，彷佛永远不过期的新鲜水果， 这是因为梁静茹有着独门的鲜活妙方，可以让她由里到外、身体心 灵，都随时保持一百分的新鲜度。 今天，我们不谈「分手快乐」里替失恋朋友加油打气的梁静茹， 也不谈「崇拜」里感叹爱情无耐的梁静茹，也要暂时忘记跟曹格 PK歌声的梁静茹，因为这些都是你熟知的歌手梁静茹。今天，我 们要聊聊身为女人的梁静茹，如何保持舒服自然的形象，有着鲜 活的身体与心情，让自己健康、开心，也让自己充满独特的梁式 魅力。 保持身体的鲜活－ 照顾自己，让自己美丽 小毛病靠选择食物补强改善 　要维持身体的鲜活，健康当然是最重要的，梁静茹健康状况不 错，但是跟大部份女生一样有些扰人的小毛病，「虽然我是马来 西亚人，来自热带国家，但我也有手脚冰冷的毛病；这种毛病好 像没有严重到需要吃药或治疗什麽的，但我觉得重要的是藉由一 些身体的轻微症状，你可以观察出自己的体质，然後在食物上做 调整，改善自己的体质。」因为出身在广东家庭，从小妈妈除了 会煲汤替梁静茹补充营养外，也不时耳提面命，要梁静茹学会学 会分别食物的冷热属性，「小时候常听妈妈讲，这个东西冷、那 个东西燥，久而久之自然学会分辨食物的属性；像我容易手脚冰 冷，体质比较寒，我就会多吃一些姜，一般人看到料理里的姜， 都会把它当成是香料，往往料理吃完了，留一堆姜在盘子里，而 我都会把盘子里的姜丝或汤里的姜片吃掉，甚至在外面吃饭时， 还会请老板多放一些姜，其实这样帮助就很大了，也不用麻烦到 熬姜汤、煮姜母茶之类的。」梁静茹不仅有个很会替女儿补的妈 妈，她自己也对食补这档事小有心得，不过梁静茹可不是闷着头 一昧的补，「吃东西是要看身体状况作调整的，你当然不能在夏 天，明明身体燥热，脸上已经冒痘子了，还一直猛吃姜吧！」 如果因为熬夜、吃太辣造成的上火、长痘子，梁静茹就会改吃冰 冰糖、罗汉果或喝一些青草茶来降降火气。 过敏体质，别湿别冷 　除了手脚冰冷，梁静茹还有呼吸道过敏的毛病，「千万别喝冰 的！」梁静茹提醒同样有呼吸道过敏困扰的女生，「其实冰的东 西对女生本来就不好，尤其如果有鼻子过敏的毛病，更是尽量不 要吃冰的东西。像我在马来西亚的时候，可能因为天气太热，偶 尔喝点冰凉的都还好；可是一到了台湾，只要一喝冰的，鼻子马 上不舒服。」讲到过敏体质，因为台湾比较潮湿，体质敏感的女 生也容易有皮肤方面的问题，梁静茹建议要尽量保持居住环境的 乾燥；「像我刚来台湾的第一年，常常皮肤会红痒，後来朋友教 我白天出门的时候把除湿机打开，让空气乾一些，我试过之後确 实有比较改善。其实台湾真的很湿，每次只要半天，我的除湿机 就满了，我每次都好奇这麽多水到底哪里来的啊？我觉得马来西 亚虽然一年四季都热，但起码很乾爽，但台湾是一年四季都湿， 空气中的脏东西比较不容易散去，不管呼吸道过敏或皮肤敏感的 女生都要特别小心照顾自己。」 好用海盐，大力推 　海盐是梁静茹保持健康与美丽的一个重要好友，「我每天早上 会倒一杯温水，加一点点海盐，不用太多，嚐起来不要太咸就可 以了，可以帮助消化及排毒；有些人会在早上起床空腹时喝蔬果 汁，但对体质比较寒的女生来说，这样喝可能会太凉，我建议可 以用温的海盐水代替，效果一样很好。」除了喝海盐水帮助体内 循环代谢外，梁静茹还会将海盐与精油放在一起泡澡，「很多女 生会精油滴在水里泡澡，可是精油本身是不溶於水的，这样的泡 澡方式，精油很难被身体吸收；可以抓一把海盐，滴几滴精油， 用手掌揉搓一下，让海盐与精油混合，再把海盐放进泡澡水中， 这样可以帮助精油溶解，加上海盐本身的作用，不仅促进新陈代 谢，还可以让皮肤嫩嫩的哦！」 梁式独家急救保湿，肌肤立刻水嫩满分 　肌肤保养对女艺人来说是基本功课，为了上镜头好看，梁静茹 最在意的保养重点是「保湿」；「以我来说，我觉得像斑点、肤 色暗沉等问题，在工作时都可以靠化妆来修饰，可是如果肌肤的 保水度不够，肌肤容易出油，上妆就不会服贴，而且容易脱妆， 化妆师要很辛苦的一直帮忙补妆，而且往往越补妆越不对劲，就 好像冰过再加热的菜，絶对不会比现炒出来的菜好吃，我想「妆」 也是有新鲜度的，所以为了让画好的妆比较持久，延长妆的新鲜 度，我比较注意保湿工作。」而每隔一到两个月，梁静茹会来一 次独家的急救保湿妙招，「通常一般洗完脸後，我们会从化妆水 开始，一个步骤一个步骤地擦保养品，可是我会尔偶在洗完脸後 不立刻开始保养，大约等半个小时到一个小时，什麽都不擦，然 後只擦大量的保湿凝胶；那个道理有点像是让肌肤喝一会儿，然 後只给肌肤保湿成份，它就会把这保湿成份吸收得很彻底，我不 知道这样解释对不对，因为这个逻辑也是我自己胡乱想出来的， 试过之後，效果很好，第二天肌肤超保水的，很好上妆。」 保持心灵的鲜活－ 善待自己，让自己快乐 有压力，就放空 　要保持心灵的鲜活，当然要尽量让自己随时都能有好心情，身 为艺人，工作压力是难免的，而梁静茹解决工作压力的方法就是 ：「放空」。所谓「放空」也不是真的耍白痴，而是暂时先不去 想这件事，这方法对梁静茹来说十分有效；「我记得我第一次在 台北开演唱会时，压力超大，不仅要练歌排舞，还为了宣传演唱 会要四处上通告，身心都好累，动不动就哭，怎麽吃也不会胖， 一直到演唱会成功结束後，我学会了处理工作压力的方法。我发 现我如果专注在一件工作上，越是想这件工作，压力越大；反之 如果抱着「明天再说」的想法，用轻松的态度去面对工作，反而 能顺利地完成工作，而且做的比较好。其实「明天再说」的心态 并不是说真的不管这件事了，而是找其它的事情让自己分心，例 如打电话给朋友天南地北乱聊，聊完之後再回来想给我压力的这 件工作，就会觉得其实没那麽严重。」 不要怕跟朋友吵架 　很多人因为怕得罪朋友，往往压抑自己，甚至会在朋友面前扮 演另一个人，梁静茹觉得这样的作法似乎太委屈自己了，「其实 我也是一个很在乎朋友的人，我很希望每个人跟我在一起的时候 都是开心的，所以包括工作的时候，我都会尽量保持好心情，甚 至常常搞笑逗大家开心，而且我对别人的负面情绪很敏感，若今 天有人不开心，我很容易察觉出来，我就会特别关心他；但我觉 得如果跟朋友之间有争执或意见不合时，也不用害怕表达自己的 想法，因为经由这样的过程，彼此之间才会更了解。」因为希望 彼此更熟悉，所以梁静茹从来不在朋友面前隐藏自己的想法，即 便这样可能会造成不愉快。大约五年前，梁静茹的一个好友在无 意间把梁静茹的私事不小心告诉了别人，梁静茹非常难过生气， 直接跑到朋友家按电铃，对着朋友又哭又骂，後来梁静茹才发现 朋友根本不知道梁静茹会这麽在意这件事，虽然两人吵了一架， 但因为这样也更清楚彼此的想法，「之後也有和这个朋友再吵过 一次架，三个月没理他，当然後来还是和好了。我觉得朋友有时 候越吵架，感情会越好，只要懂得和解的艺术，每次争执都有可 能让友谊升级，也让自己有新的想法。」 失去爱情，不是你不够好 　除了工作压力、朋友失合，会让女生心情不好的当然就是失恋 。梁静茹觉得女生在失恋後很容易自责，把失恋的原因归咎於「 一定是我不够好」，尤其如果是对方有了新的对象，自己就会有 被比下去的心态，自信心大受伤害，这种不服输、不甘愿的想法 ，会让女生陷在失恋的痛苦中，所以梁静茹建议失恋时赶快做两 件事：第一，大大的发泄；第二，把自己重整好，建立信心。 「我觉得失恋确实是很痛苦，即然痛苦，就好好的发泄吧！想哭 就大哭，要大吃就大吃，想花钱发泄就去血拼吧！等到眼睛哭肿 了、胖了三公斤、钱也花的差不多的时候，就该停下来回头想想 身边那些疼爱你、担心你的家人朋友，想想你还拥有爱，告诉自 己你是最棒的，然後把自己打扮得比以前更美，为自己建立起新 的自信。」梁静茹觉得爱情的来去是没有道理可言的，有太多因 素会影向感情，有时甚至不是因为感情没了，也不是因为人变了 ，「像我的初恋谈了四年，後来因为来台湾发展，两人变成远距 离恋爱，虽然感情还在，但我觉得两人在身边互相扶持照顾是爱 情很重要的一个部份，若分隔两地，不能彼此照顾，却又要以男 女朋友的名义牵绊彼此，我觉得这样是不对的，所以当时虽然很 不舍，但经过理性的思考，为了未来，我们还是协义分手。看！ 没有第三者，没有厌烦，我还是失去了这段感情，也是很痛苦啊 ！但这就是爱情，我们能掌握的部份其实不多，但最起码我们可 以掌握自己。」 　原来，梁静茹让自己保持鲜活形象的根本方法其实很简单：好好 的吃，不是吃山珍海味，而是吃对身体有帮助的食物；该动要动 ，该休息的时候就休息；想哭就哭，想笑大声笑；就算不爽朋友 也要大声说出来；失恋後的重要任务就是让自己变得更美更好； 梁静茹带着鲜活的笑容地说：「要让妆维持新鲜度要先为肌肤保 湿；要让友情维持新鲜度要尽量了解彼此..要让每件事维持新鲜 度可能有不同的方法，但最最根本的就是照顾好自己、对自己好 一点，真的！如果你能维持在一个好的状态，要让你的生活维持 新鲜度其实就不难。」 企画、撰文：刘佩　　摄影：刘天仁　　化妆：Queena　　发型：Dance 服装造型：李佑群、Maggie Lin(ROOM207) --

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