※ 引述《mild01 (竹科阿义)》之铭言： : 请问要怎麽正确用丹田发声阿~ : 大家都是怎麽练的呢? : 很好奇大家的方法 可以方想一下经验? : 希望在歌唱上可以更进步~~ : 先感谢各位回答罗 我记得我以前好像有回过类似的文章 不过找不到了，也不重要！ 人的呼吸主要有两个动作 一是胸骨上举(向外向上突起也就是从小到大，长辈叫我们吸气挺胸的动作) 二是横隔膜下降(横隔膜不是一层膜，是一片肌肉分隔胸腔和腹腔) 这两个动作的用途就是为了让胸腔变大，肺叶体积变大，肺部压力变小 空气吸入… 一般正常呼吸，这两个动作都会同时进行 而腹式呼吸法并不是指用腹部呼吸… 而是只在吸气的那两个动作… 减少胸骨的动作，大多都是以横隔膜下降来达到胸腔变大的效果 所以腹式呼吸与一般呼吸的最大不同点就是不会挺胸 而且因为腹式呼吸系主要以横隔膜下降，所以腹部会变大 一开始如果不易体会，你可以平躺下来，自然的呼吸 那就是自然的腹式呼吸了(仔细感觉吸气没有挺胸的感觉) 习惯久了以後，腹部的肌肉会越来越有力，锻练到的肌肉也会越来越多 ，所以一吸气，腹部许多地方都会变硬，让人的感觉就像是把气吸到腹 部一般。(但是吸进来的气…只会留在肺…不会到腹部) 前述由於腹部运动到的肌肉越来越多，所以会变硬 那要练到什麽程度呢？ 人家说的丹田又在那里？？ 丹田…大家可以找找，就在肚脐以下三指幅的位置… 也就是说，常年习於腹式呼吸的人，在吸气的时候，在丹田的肌肉，也是硬的 依我练笛子的时间来看腹式呼吸 在习惯每次都已是腹式呼吸之後 会分三个阶段 一是明显感觉肚子变大，稍稍向前突出，这点刚学会腹式呼吸就能发现 二是觉得肚子会向两边的腰侧扩张，这需要好一阵子的练习才会觉得 三是觉得整个肚子的硬的肌肉向下沉，这需要练习之外，还得深呼吸才能达到 腹式呼吸的吐气较胸式来得稳定，且气息量大 以此用来演奏器乐或是发声，音质也容易稳定且厚实 --

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