作者Tsai07 (奇门遁甲)
看板Key_Mou_Pad
标题[闲聊] 健康的 键盘&桌面 高度?
时间Mon Oct 11 12:57:40 2021
https://i.imgur.com/M4M2lNy.png
https://youtu.be/_uFc5MyV6ag
上面我直接截图其中一段，
影片怕有流量疑虑的不要点，
跟这人不认识我也不是他，
这部是附带业配 软软的 人体工学键盘，
就是那种分左右两边的键盘，
不过这不是重点，
影片我看完有点一下简介，
这人是物理治疗师....
所以...讲的话可能比较有根据?
我的问题是这样，
一直以来我是对桌下键盘架很嗤之以鼻的，
虽然手掌的高度可能因下降会舒服一些，
但代价是会让手臂整个悬空，
就我个人理解这样反而久了更容易受伤，
但这位物理治疗师跟我的认定却相反。
键鼠的个人认为最佳使用环境，
整支前臂放到桌面，
桌面高度大约是双手垂下时的前臂与上臂弯折处当作基准高度，
上面这是以坐姿完全端正为前提。
如果是半後躺，
因为後背的肌肉也都是靠在椅背上的，
键鼠高度就稍高应该也不影响?
毕竟我逛网页看PTT大多是使用这种姿势。
还是其实他说的才对= =
桌下键盘架是更人体工学?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.173.146.169 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Key_Mou_Pad/M.1633928262.A.85E.html
※ 编辑: Tsai07 (218.173.146.169 台湾), 10/11/2021 12:58:42
1F：→ Knuckleslee: 我的看法，台湾的电脑桌普遍都过高，椅子还要用脚垫 10/11 13:11
2F：→ Knuckleslee: 将错就错，所以我去订了可调为60公分高的升降桌脚， 10/11 13:11
3F：→ Knuckleslee: 配合椅子扶手的支撑高度，再用气压支架把萤幕抬高， 10/11 13:11
4F：→ Knuckleslee: 这样打起电脑就很舒适，但代价是不适合书写，要调高 10/11 13:11
5F：→ Knuckleslee: ，但我是键人基本不写字 10/11 13:11
6F：→ Tsai07: 键人... 10/11 13:14
7F：推 speed7022: 要跟手臂差距几公分算过高? 10/11 13:17
这应该很难有标准?
要像半蹲那样双臂前伸的高度算超高吧，
但种桌子应该没有吧
8F：推 feidon: 健康一点的应该要手肘部分也有支撑吧 像扶手之类的 如果没 10/11 13:18
9F：→ feidon: 有扶手 把前臂放在桌上支撑应该比键盘架好 10/11 13:18
我个人也是这样认为....
但如果是上臂或靠手的背部已经出现病症的人可能就适用键盘架?
※ 编辑: Tsai07 (218.173.146.169 台湾), 10/11/2021 13:22:04
10F：→ Knuckleslee: 手臂自然下垂的话肩膀的确是满轻松的，但我也满喜欢 10/11 13:21
11F：→ Knuckleslee: 有个扶手偶尔可以靠上去 10/11 13:21
12F：→ Tsai07: 1F大大订的桌子很贵吗? 10/11 13:22
13F：→ Tsai07: 订这种偏矮桌的话，变成萤幕高度要上升了 10/11 13:23
14F：→ Knuckleslee: 台湾现成的电脑桌面高度大都在70cm上下，对我身高17 10/11 13:25
15F：→ Knuckleslee: 7cm来说仍然是很不舒适的高度。 10/11 13:25
16F：→ whatar: 这是最省钱的解法，毕竟升降桌不便宜 10/11 13:46
17F：→ whatar: 人体工学的重点应该在於spine要能维持与站姿下相同的曲线 10/11 13:49
18F：推 andy0626: 之前看物理治疗师业配XX实验室被酸爆 10/11 13:50
19F：→ whatar: 图中的高度是正确的，只是因为键盘架深度不够而无法支撑 10/11 13:51
20F：→ whatar: 到手肘 10/11 13:51
21F：推 andy0626: 前阵子研究人体工学椅看到的是说要上臂与前臂成90度，键 10/11 13:55
22F：→ andy0626: 盘放桌面是否容易手前伸连带身体往前倾？ 10/11 13:55
23F：→ andy0626: 手臂悬空的问题是靠椅子扶手调高度与键盘放置面齐平做延 10/11 13:56
24F：→ andy0626: 伸来解 10/11 13:57
25F：推 yys310: 不耸肩就好 10/11 14:01
26F：推 F16V: 直接加一个小的升降桌解决 手臂就靠椅子扶手 10/11 14:06
27F：→ F16V: 台湾电脑桌是真的普遍太高 10/11 14:07
28F：推 karen71014: 先椅子降到脚掌平贴地板膝盖呈90度 手臂自然下垂支撑 10/11 14:49
29F：→ karen71014: 手肘 桌子再来配合高度 台湾桌子几乎都71-73公分普遍 10/11 14:49
30F：→ karen71014: 偏高 看要买升降桌还是锯桌脚解决 10/11 14:49
31F：推 observer0117: 台湾电脑桌通常是70cm，其实确实太高了 10/11 15:35
32F：→ observer0117: 使用键盘和滑鼠时，其实应该让双手悬空，稍微有点 10/11 15:36
33F：→ observer0117: 自然下垂，而不要托靠在桌子上 10/11 15:36
34F：→ observer0117: 桌下键盘架很方便，比较符合人体工学，也可以收纳 10/11 15:37
35F：→ observer0117: 键盘，我也用过十几年的时间，後来是改变使用电脑 10/11 15:37
36F：→ observer0117: 的习惯，现在都站着居多，不过不是用升降电脑桌 10/11 15:38
37F：→ observer0117: 而是自己改装升降键盘架和萤幕架，可以站立也可以 10/11 15:39
38F：→ observer0117: 坐着使用，但不论站着或坐着，双手都是悬空的 10/11 15:40
39F：推 phi0918: 它里面不就有整只前臂放到桌面上会产生其他的问题了吗 10/11 16:22
40F：推 leo75399: 整支前臂都用桌面支撑，除非你的装备都齐全，完全符合你 10/11 16:36
41F：→ leo75399: 的身材，不然以台湾办公环境各种奇怪的配备，很容易变 10/11 16:36
42F：→ leo75399: 成影片中提到耸肩的问题 10/11 16:36
43F：推 ihack: 用电动升降桌不就好了，我用了好几年，爽 10/11 19:28
44F：推 DJDao: 升降桌+1 10/12 01:20
45F：推 observer0117: 升降桌是最简便的方式，但有一个缺点 10/12 10:36
46F：→ observer0117: 站姿和坐姿的身体和桌缘的距离是不同的 10/12 10:37
47F：→ observer0117: 当然如果坐在椅子上的时候，椅垫在桌下就没有问题 10/12 10:37
49F：→ ChungLi5566: 重点是肩膀跟手臂的角度 10/12 15:23
50F：推 foulhouse: 直接买一个升降桌，偶尔站偶尔坐会比较舒服 10/12 15:48
51F：推 twosheep0603: 桌下键盘架一定要搭配有扶手的椅子 10/12 16:49
52F：→ twosheep0603: 不过实际上手臂手肘应该不能有支撑的力道在 10/12 16:50
53F：推 sealifes: 何止70 我普遍看到的办公桌都到74cm 10/12 17:42
54F：→ sealifes: 换桌子是很快，但工作地方一定有配桌子要更换很麻烦，找 10/12 17:43
55F：→ sealifes: 个好椅子配桌下架是可以考虑的方向 10/12 17:44
56F：推 a5317264: 桌子73-78cm的都有 键盘架降10cm肯定更符合人体工学r 10/13 09:49