作者JKHOHS (天隆人)
看板Law-Fala
标题[练球] 一阶暑训
时间Sat Jun 25 11:52:51 2016
大家安安~
以下是一阶暑训的相关事项
时间:6/25~9/3 共11周
形式:个别揪练
次数:以1周2次计，共22次，可随意调配单周练习次数。学期最後一次练球请温书假者24次。
内容:
(1)传接球:重在维持球感以及姿势调整，节奏宜慢，追求动作完整。时间随个人状况调整
(2)打击:暑训重点，务必扎实执行。
每次空挥50次、打网100球、正面球50球+投手球(如果可以的话打一下)
另外因应天气、场地、以及大二宿营的筹备，空挥和打羽球亦列入练习量内
例如:空挥100、羽毛球100 or 空挥200
以上
请大家揪练时一定要充足热身，丢完球後要冰敷避免受伤。
暑训给大家很大的空间去决定自己的训练时间做法，希望大家都要札实的做完。
另外可以尽量揪学长们一起练，或者录慢动作影片丢到揪练区请学长指导
以达到有效训练的目的~
大家加油!法律加油!
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※ 编辑: JKHOHS (140.112.244.106), 06/25/2016 11:56:11
1F：推 Kylelightman: 推～ 06/25 12:33
2F：推 imchiwei: 推 06/26 15:35
3F：推 imchiwei: 推啊推 06/28 15:25
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7F：推 jony1688: 推 06/28 18:19