作者lencelot1984 (想买阿鲁k5)
看板Law_Baseball
标题[建议] 各位亲爱的队友
时间Wed Jan 18 08:49:17 2006
可能小米已经有跟你们提到过了，有关在寒训之中多做运动的事
希望各位队友别忘记，过年大鱼大肉请注意心血管疾病，运动有益身体健康。
再加上，因为寒训体能消耗很大，如果没有好好的准备自己的体能。
第一天之後就会全身酸痛。在寒训这种最能养成实力的期间，如果全身酸痛
得太严重那是相当辛苦，而且对自己的进步会有影响的。寒假期间保持体能
菜单推奖：每两天3000M，每天乌龟翘100下、左右踢100下，掌上压（姿势标准）
20下，这样在寒训的时候体能问题就会减轻。自我训练不求多，如果以上的要求
太辛苦，可以依个人口味酌减，但贵在持之以恒，就算一天只跑个15分钟也是好的。
每一年都要说一下的。祝各位新年愉快，未来一年棒棒开花，投球的一直三振，
守备不会ㄟ＼啦。
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