作者ptpaco (笨鸟)
看板MCAthletics
标题[建议] 练点间歇吧......
时间Sat Oct 9 01:18:37 2004
据说,间歇训练是提升速度的好方法
当然,所谓的好方法是有点痛苦的
依照校园马拉松的长度,我们至少应该要练到800间歇
速度应该要再3min~3min15sec左右
目标是800*4~6每次中间休息3-4分钟
间歇时在是需要一些人一起冲才会够力
如果大家嫌力气太多,下星期四吃饱睡饱来个间歇如何啊....
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