今天来的人大约10来位 都没有女生T^T 所以我们就直接进入流水帐吧 --------------------------------- 热身 跑医体6圈(兴哥偷偷在计时) --------------------------------- 两人一组脚步30 X 3趟 平推球(先不求快,求贴网过及稳定) 长球 切球(两人都要当单打跑脚步) 切放挑(尽量将球回过去,次数多重要) --------------------------------- 3打1 10分钟/每人 --------------------------------- 体能 冲刺 X 10趟 跳绳 10分钟 -------------------------------- PLAY 心得: 经过期末考的摧残,感觉自己体力变差了 因为很累少了一股冲劲,希望能够赶快找回热血 感觉今天腰部以下很惨 大家记得一定要冲热水澡时顺便收操(好像太晚说了) 兴哥真不愧为院羽的兴妈 随时随地 小心,兴哥就在你身边 所以爲了不辜负兴哥的苦口婆心 暑训五天一定要撑下去 台大医羽加油!! (OS:上一篇真是太完整了,把该写的都写完了...) --

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