周五 中午 12:30 中午 12:30 弓箭步 2圏 米字步 120次（有空再跑） 我中午可能来不及 不过上完课会尽量赶过来 不过可能只来得及做一项 请有到的人要自动自发做唷　啾~ ※ 引述《ciuhkimo (羽化新生)》之铭言： : 周四　下午6:00 : 下午 6:00 米字步 120次 啾咪~ : 左右捡球 5*4 啾咪~ : 跳縄 10min 啾咪~ : 不好意思　 : 因为今天中午我跟诊到很晚，所以来不及去体能训练　只去了下午六点的体能训练 : 明天中午暂停乙次，　想练的还是一样可以来练哦!!! : 因为要去抽签决定寒训时间，所以决定了以後会尽快公告 : 让大家可以安排时间来寒训 : 就！ : ※ 引述《ciuhkimo (羽化新生)》之铭言： : : 周三　中午12:30 下午6:00 : : 中午 12:30 米字步 120次 就好 : : 跳高 45次 就好 : : 下午 6:00 跳縄 10min 就好 : : 打墙壁 5min 就好 : : 左右捡球 5颗*6 就好 : : 大家要来唷~~~~~~~~~~~~~~~~啾～咪 : : 今天终於有人来了（小声说～） : : 结果...大羽盃好像过期了...哭哭 : : 各系有比赛的要加油唷！哔波～ -- -- 不认输，永不放弃　这就是我 赛场上，永不放弃的人才是最後的英雄 --

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