前後脚步 主要重点有两个 1.後退时 重点在第一步要侧身、整个身体转过来 (第一步的步幅也是最大的) 之後的第二、第三步只是顺势後退而已 2.每次回位 重要的不是执着於要回到中间 (其实大约会回到1/3处) 而是每次到定位都要有个微蹲的准备动作 ---- 发高远球 球拿高让它自由落下 球往上打 注意轨迹要够高够远 这个比较不需要特殊诀窍 多练习就可以 ---- 长球 1.侧身 确实做到侧身时 右脚应该会跟正前方夹135度左右 2.右手手肘要提起来 不要下垂 左手舒适地往前上方放就可以 持拍的部份尽量放轻松 姆指会承受重量 食指和小指搭住球拍 中指和无名指此时可有可无 3.挥拍的要点请参照上礼拜 (拍面正、尽量在高点打) 能够打得顺的话 接着就试着退到球後面打 尽量不要仰身 ---- 大概就酱@@~ -- 紧紧抓住自己，就永难抓住别人 --

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