作者evan5 (蔡)
看板MCBadminton
标题[心得] 5/16练球心得
时间Mon May 17 01:19:19 2010
六圈
正拍20下 反拍20下 正拍平球20下 正反平球交替15下 都*2还是3啊
再来跑直线前场 20次*3
接着基本球路
压球 平球 长球 切球 小球 切挑
不知道几分钟 可是好像比平常久
接下来就直接体能了
跳绳10分钟+跑10圈
play!
兴哥体谅大家最近台大盃 所以今天佛心的菜单
恭喜在台大盃个人赛有得名的大家啦~
没有好成绩没关系 接下来的团体赛都加油吧~
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◆ From: 114.36.42.28
1F：推 ciuhkimo:少了自介哦 05/17 01:21