作者chunyingyu ()
看板MCBadminton
标题[心得] 暑训第二天
时间Wed Jun 30 00:32:42 2010
综合脚步十圈
一般组:练挥拍 正拍反拍各20、25、25、30(?)*n
脚步：前场 中场 後场 前後 各10分钟
平球 切挑 长球 小球 (共30分钟)
长切放放挑
一人切球长球不固定一人长球挑球
收操，打PLAY!
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话说~我是牙医二的游纯瑛
暑训第二天(喔不!是我的最後一天QQ)
好像比第一天不操(?)可是脚有点酸~~~
不过练得很有收获很开心^^
谢谢学长们用心的帮我修动作!!!
可惜接下来三天不能练了QQ
休息一下~九月来个全勤好了(惊!)
PS 新加的热身小动作实在太可爱了!!
不过我都叫美人鱼做毒蛇式耶XD
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※ 编辑: chunyingyu 来自: 118.169.226.10 (06/30 00:35)
1F：推 justanobody:有进步真的是很开心的事情~~ 出队回来再一起打球吧 06/30 23:39