今天我比前三天都早到， 到的时候人不多 显然大家都很忙的样子 ----------------------- 练球内容: 慢跑加一些动作 到二楼挥拍 带拍套挥正反手上手球 正反手抽球 手伸直手腕前後挥动 挥完我觉得肩膀很酸= = (大家练完应该觉得小臂酸才是对的喔~) 然後要知道自己哪挥得不好 要再加强 有空可以到二楼练 有镜子可以看 接下来基本球路练习 平 长 切挑 小 这些练习强调得是连续 在练的时候要尽量减少失误喔~~ (本来想加个揪咪 可是还是算了...) 然後大家还是要注意自己的动作 球点 拍面 我讲一下切球，手要伸直喔 虽然手弯弯得比较好打 感觉也比较好控制 但是这样球点低 打出来的球也弯弯的 容易被看出 所以练的时候要强迫自己手伸直，我也常常手弯弯 不刻意想很容易手就掉下来了 把动作练习惯後 手伸直切其实威胁更大 再练跑动球， 长切放放挑 後场固定打前後不固定 切左右随意打挑一边固定 这些练习也都尽量要连续喔~~~ 收操 比赛 -------------------------- 我是副队长徐敦至， 大家晚安 各位练球若有任何疑问可以随时提出 若不敢直接讲也可以寄信或私下跟我们说 学长姐人都很好的~~ 然後那些很忙的人（应该自己都知道吧　呵呵） 这次暑训没来还有第二次暑训的机会喔 在开学前一周！ 请踊跃参加!!！ 另外暑假中医体每周几乎都有羽球系队的练球 想自我加强的人可以利用这些时间 偷偷或光明正大的乱入系队，都是不错的方法～ 希望大家多多使用这些资源 --

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