8/16 下午:杀球 (单)(双)(混) 1.肩膀放松，放平不要掉下 2.身体不能後倾，不然杀出去的球会太平 3.球点在头右前方，头不能抬太高 4.腰要转，跟打长球一样 5.手臂是被腰带下去 6.手到球点时手要打直，但不要僵直 7.球点处扣腕，上臂下臂放松，杀完放力 8.打到球的加速段在手腕，不是靠整只手画圆 9.转腰(力量)和扣腕(角度)要连贯 8/17 早上:反拍平抽球 (单)(双)(混) 1.手腕不能缩起来 2.球拍要立起来 下午:六角球 (单) 四角球 (单) 1.要注意杀球点不能太高 2.後场来不及时，顺势扣腕就好，不要逼自己做完动作 3.接反手小球後，应往後殿一步就好 4.反手扑球时，不能整只手扣下去，大拇指发力就好 8/18 早上:左杀右平 (单)(混) 右杀左平 1.後场来不及的话尽量扣腕就好 下午:後场四角(起动) (混) 杀扣压 (单) 1.左後场切完回中借右脚力踏到左半场 2.救球不能往後拉拍再出手 3.後场杀完球不要立刻往前移动，看好球再决定出拍方式 4.杀:整只手 扣:下臂+手腕 压:手腕 8/20 早上:规律四角球 (单) 左右平抽球 (单) 早上真的太废了，连教练都懒得念我了QAQ 下午:随机四角球 (单) 封网 (双) 1.後退步法退太多，来不及接下一个小球 2.封网只要瞬间握紧球拍就好，不要整只手腕扣下去 综观自己的缺点，应该就是动作太大 用太多上臂让肩膀负担太大(小黑教练呛我没有手腕没有小臂力量QAQ) 後场动作就是要做完，会很吃亏(一开始学就被这样教育@@) --

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