ㄟ~第一次这边发心得文，请多指教m(_ _)m 以下内容包括教练提醒我的,提醒同场的,检讨会听到的,and片段废文 至於为何上面会自删一篇文章，原因只是我太久没用标记彩色的功能 导致上一篇出现许多类似*[m的符号... --- 达阵0125 上午：(这里明显是检讨会听来的hee,我下午才出现拉拉拉~~) 攻击轮转→注意队友的位置，进行补位（补队友接不到球的地方） a.队友在右前封网时，自己要到後中场准备接後场球（左边类推） b.自己站前场，如果球平飞左边（高飞就维持站前场）、且确定接不到， 要知道退到右边让队友接球，并且同时准备接下一球（方向反之亦然） c.队友到（极）右後场接球时，自己要注意左边平球（尽量拦） 因为队友可能会来不及回击（方向反之亦然） d.尴尬点就两人一起去接（先到的人回击）or喊声 不然就考验默契吧~~ --- 下午： 1)前场两点压球 a.步伐：踮踮跳 →跳：为了提醒自己脚步不要踩死，随时准备下一步 →（单打时）左侧：转身击球後，保持转身动作、踮回中场再转正 b.最後一步脚根先着地，尤其记得脚尖要朝向球点（向前） 否则就会发生扭伤的惨剧，本人已经刻骨铭心得亲身经历惹QAQ c.注意击球点 →球飞高，上前扑球（击球点太低、球拍挥过头都可能挂网） →球平飞，封网 →球下坠，尽量平推回去（正手手腕後弯一些）or根据对手站的位置决定放 小球或挑高 d.击球後，球拍记得立即举起准备接下一球 e.拍面要拿正，才能把球打开(不然球会一直飞向同一点， 然後对方就成功形成自己的手塚区OAO --- 2)前封网，後接球 a.反拍击球後，要立即将拍子举起回正拍 b.正拍击球时（以右撇子来说），右脚要在击球後瞬间将重心推回正，手也要同 时举起准备，下一球可能 →又往右多飞一些，就在多踮一步 →往自己身上飞，看下文… →往右後飞，脚步往斜右後跨 c.引拍动作不要太大，击球瞬间施力即可 d.重心要压低 e.第一步跨大，第二步就可以根据球距调整跨大还是跨小 ----- 达阵0126 上午： 防守 a.手拿握柄前一些，施力会比较快（尤其圆锥区） b.重心一定要压低，且微偏前（有被提醒身体不要随着出拍前进， 大概就是指会让重心不稳） c.球拍竖起到各点出拍回击时间都相同的地方（手约在肚脐前、球拍在胸前） d.击球点维持在身体前面一些，太靠近身体会不好施力回击 e.手肘不要僵直，维持微弯的状态，保持弹性也好回击 f.尽量反手回击，右边弱区尤其要习惯直接反手举拍回击 g.右肩膀区比较难打，身体可以微侧or偏另一边至比较好回击的地方 h.如果球飞向身体、脸部，手臂正手平推球回去or身体微调至可以用手腕反手 平抽的地方，因为反手、脸前垂直下压容易挂网或挖地瓜:P i.脚不要踩死，随时朝着球点跨出接球（如果在前面，就踮出去， 最後一步弓箭步压低接球，然後右脚尖再蹬、回原位） j.防守蛮吃专注力的，要训练自己可以从对方拍面预测球的落点，同时想自己要 回什麽球(例如:小球or平球，不过尽量回左右两边) --- 下午 实战轮转 a.对方平球→拆开两边站 b.对方放小球→T字站 c.对方打後场 →确定是後场就T字站 →觉得可能放中场、前场的人要微後瞄，真的在中场就要赶快拆开 d.前场球尽量接 ----- 普类 a.站前场时，拍子随时举起，拍面微往前倾到轻轻推一下球就可以 下坠～ b.如果是前场左右两边边，手就伸直摸过去 c.前场球注意不要太用力，尤其要注意依对手站的位置、球点高度选择把球摸过 去or拨反方向or平球後场or扑球 d.杀、切球，练习打点（例如:边边、致命嘎资窝～～） e.後场反手尽量不要用，要习惯转身正手回击！（後场脚步要多练） f.球路变化要多一些，例如：切球可正切、对角切（要练习组织球路） g.长球球点抓高，有时为了架拍反而晚出拍；右手挥拍、左手要缩起来，不然 会影响转身出力 ----- 达阵0127 小胖教练静态讲座之如何教球~~ =======================hi 我是分隔线====================== 心得: 排除万难终於第一次来达阵(撒花转圈)~~ 除了终於正式学到防守and轮转让我很开心之外，纠正很多旧的错误姿势 （像是脚尖不知不觉迷有朝向球点）、错误观念（尤其在教球的时候）， 藉由密集练习、普类了解平常学长姐提点基本姿势的重要性（球拍随时举起来、 脚步不能踩死）等都是这次很大的收获。 第一天下午就扭到右脚踝（超级痛=’’=），教练就有特别提醒， 学打球除了学技巧也要学保护自己的方式，这点也是很重要的！ 第二天密集练习下来，加上达阵的灵气=w=，有感觉自己打普类顺很多， 各点的球，在加快动作、脚步跨更大的情况之下大概都接得到（但是左方後场 明显需要多练习）。除此之外，要多提醒自己除了「接到球」，也要多根据对方站位 「打点」、「组织球路」。这方面可能之後要透过脚步、结合不同球路进行练习。 第三天，一方面顿悟自己好像不小心误了不少学弟妹、想要回去赶快调整之外， 另一方面也纠正自己很多安排练球的方式。 总而言之，这次满载而归，也胖了… 除了打球、吃睡其他都不用想，真的是久违的悠闲时光ˊˇˋ 对了，谢谢霆霆帮我订好票，前一天晚上放我鸽子我真的没计较噢呵呵呵 最後谢谢这次有去达阵机械系羽的大家，cover第一次去达阵傻傻的我：Ｐ 希望暑假还能再乱入。至於有没有可能多带几位图资学妹，就指望侨侨努力了。 --

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