作者NSACSS (agent)
看板MMA
标题Re: [问题] 两个脚(旋踢)的问题
时间Mon Apr 18 20:32:04 2011
BMI 170/69=快24 大概可以说在正常和过重间
不过最近有着名期刊认为过去设定的值太低，其实重一点比较好
但光看这样也不是那麽有意义
也要参考你是肌肉重(通常运动型肌肉人都会略过重)还是脂肪重
又你的脂肪分布(譬如相扑选手可能比中广型上班族健康)
其他也要参考很多因素：譬如你有没有心血管家族病史等等
如果膝盖不好(因为磨损过度的话)让体重轻一点通常会比较好
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减重除非因为特殊需求不得已(譬如选手换量级)不适合快速增重减重
我已经忘记数据了不过如果一个月减超过两公斤应该有点不太好(这要在去查文献)
减重的不同方式也会影响健康 总之就是均衡饮食+运动+正常饮水
为了当选手而快速增减重的方法就要请教专家了
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肌肉跟脂肪不会互相转换
成年後肌肉不会变多 只会变大变小
至於要特定瘦哪个部位的方法 就我所知都没有跟据 脂肪分布有一说跟基因比较相关
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◆ From: 114.36.15.128
1F：推 hochengyuan :肌肉脂肪的问题 去fitness版找置底文就有解答罗 04/18 20:48