作者NSACSS (agent)
看板MMA
标题Re: [讨论] 各位是如何强化身体,增强抗打力的???
时间Sat Apr 23 15:36:58 2011
先想想看你自己的人生需不需要这样练
因为这种事情要有变化绝对是长期的
另外
1.怎麽敲请找有在打全接触比赛的教练
2.骨密度变大不代表骨头的"品质"有变好，如果结构破坏=>重长变得乱七八糟
只是整体密度变大，可能更容易断
3.敲打一定要有适当的休息时间，不然会疲劳性骨折
4.请小心副作用，包括不适当敲打造成软组织伤害
5.关於补充钙质这种偏方(甚至包括一般人骨折後特别补充钙质)
是没有实质效果，除非你本来钙质摄取不足
6.不要用对打的随机伤害来当训练过程，各种运动都一样，乱受伤的绝对不会是好选手
就算不小心成为好选手也当不久
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.7.40
1F：推 killCHina :谢谢提醒~~~ 这种事真的要慢慢来 04/23 15:56
2F：→ hochengyuan :推 04/23 16:58
3F：推 custom150 :想请教国外的格斗训练有在拿东西敲自己骨头的吗? 04/23 17:11
4F：推 kshs930709 :空手道劈硬物跟泰拳拿铁棍磨小腿应该都算吧 04/23 17:37
5F：→ ericre :我觉得初阶的话 自己拍打就好了..用东西容义受伤阿 04/23 22:18
6F：推 hochengyuan :螳螂拳有拷手 双手握拳 腕骨後三公分 放松互敲 04/24 09:37
7F：→ hochengyuan :进阶版就是跟电线杆敲 04/24 10:01
8F：→ custom150 :请问有西洋版的例子吗?MMA选手有拿东西K自己骨头吗? 04/24 18:54
9F：推 killCHina :回楼上,MMA一定要的. 没强化的..接一个旋踢手就断ㄌ 04/24 21:40
10F：→ killCHina :强化方法很多, 但差别只是怎麽打, 还有用什麽打. 04/24 21:42
11F：推 kevin751021 :MMA好像很少看到用手接旋踢的? 04/25 09:04
12F：推 killCHina :接改成"挡". 防御用挡的不是接 我用词不当= = 04/25 09:33
13F：推 Spearm1nt :应该是强化肌肉吧 骨头怎麽强化 04/25 10:13
14F：推 killCHina :是强化骨头没错 骨头密度会变大, 变超硬 04/25 10:35
15F：→ killCHina :有医学根据. 而且有练的都知道差超多~~~ 04/25 10:36
16F：→ luciasun :我是看过有人拿空酒瓶来敲小腿的骨头 04/25 12:27
17F：→ luciasun :腹部的话则是边做仰卧起坐边叫人拿靶打你肚子 04/25 12:28
18F：推 FEMIRINEsex1:MMA选手抗打才练超大 04/25 12:37
19F：推 killCHina :他们根本就是钢铁人啦-..- 04/25 15:43
20F：推 kevin751021 :直接抽神经不知道会不会比较快 04/25 15:56
22F：推 killCHina :推楼上! 这下该相信了吧... 04/25 21:52
23F：推 killCHina :没练过的挨的了那一下? 不可能! 04/25 21:55