作者NSACSS (agent)
看板MMA
标题Re: [问题] 李小龙打K1有胜算吗?
时间Thu Nov 10 23:14:56 2011
http://blog.yam.com/aa305020/article/33282487
跟据台大复健科医师的说法
李小龙有以下问题，跟他不正确的训练肌肉有关，上面那张照片也可看出：
1.过度训练腹直肌：
练腹直肌练成六块肌像蓝波一样还要涂油打光照相，唯一的用途只有求偶。
"六块"腹直肌对稳定躯体使动作更协调没帮助(可对照其他外国技击甚至NBA篮球选手)，
真正有用的是transverse abdominal (腹横斜肌)，也就是仰卧起坐一开始15度左右
(之後的动作大多等於浪费力气)
李小龙的训练造成腹直肌肌力过强、向前驼背，为了拉回来稳定头部，一些背肌
trapezius等也被练得很强才能稍稍平衡驼背，最後的结果是造成颈椎压力极大
必定减短使用寿命、且如果(通常会)造成神经压迫、影响肢体力量和感觉
一位复健科医师认为如果以今日的标准，这样不可能成为优秀的运动员
2.以往有讨论串提到很多MMA选手都啤酒肚，甚至四肢也常常看起来肥肥的肌肉没那麽
明显，某个程度上是练六块肌外型其实没什麽好处的印证
复健科提到很多不正当的肌力训练反而让实际动作力量减弱，因为膨大的肌肉
影响到真正要使用的肌肉的收缩空间，造成外强中乾
3.街舞或是健美的练法是求偶用的，而且副作用很大，大多数适当的肌力训练
看起来不猛也不帅...
过度伸展姿势不正确的的瑜珈也是
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.24.211
查了一下，李好像在打斗还是拍戏中脊椎严重受伤，这很可能也反应他本来
的脊椎就有不少问题...
※ 编辑: NSACSS 来自: 140.112.24.211 (11/10 23:18)
※ 编辑: NSACSS 来自: 140.112.24.211 (11/10 23:20)
1F：推 kshs930709 :推专业的N大 11/10 23:49
2F：→ kshs930709 :不过第一段是要说仰卧起坐15度吗? 还是真的是伏地挺 11/10 23:50
3F：→ kshs930709 :身? 11/10 23:50
4F：→ NSACSS :仰卧XD 11/11 00:03
※ 编辑: NSACSS 来自: 114.42.9.240 (11/11 00:03)
5F：推 killCHina :李小龙本来就不能打了 11/11 00:32
6F：→ killCHina :感谢解答啤酒肚,手肥肥等问题. 我好奇很久了= = 11/11 00:34
7F：推 chucky :Roy Nelson都把Mirko打趴了 11/11 00:36
8F：推 hochengyuan :推这篇 11/11 00:44
9F：推 freeflykite :lbj仰卧起坐就是作15度 11/11 00:44
10F：推 scrubber :Fedor表示欣慰 11/11 01:29
11F：推 fu6xjp6 :推。之前还有人很呛的说Fedor训练不足 11/11 02:38
12F：→ killCHina :像Kobe呛欧尼尔偷懒 大殴:偷懒都赢你 11/11 10:01