作者NSACSS (agent)
看板MMA
标题[闲聊] 妖姬
时间Sun Nov 13 00:02:27 2011
前一篇L大提到髂腰肌过度训练导致脊椎问题
来EVIDANCE BASED一下看看结果如何：
Psoas muscle activity is really determined by hip flexion demands by hip flexion demands and
is not linked with either lumbar sagittal moment or
spinal compression demands.
"Stuart M McGill PHYS THER. 1998; 78:754-765."
认为无关
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「髂腰肌变短可能导致某些(some)脊椎功能不良」
Agust Jorgensson. Australia physotheraphy. 1993. vo.l39 no.2
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花了两小时找有点久> <加上有些期刊校方没有买不打算付钱看
暂时下个有争议的结论好了
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不过我们的大妖姬等
比较可能发生的问题是snapping hip
简单来说就是髂腰肌的肌腱炎
当然可以argue说kickboxing选手有取样误差
但是训练hip flexion的运动员(而且专门练、练得更猛的)应不在少数
我好像比较没有查到有案例报告同时指髂腰肌训练导致lumbar spine问题
当然也有可能我查得不够多
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那麽为什麽会有这些脊椎问题呢
大体上来说(如果是慢性的)
运动训练中很多人常做的脊椎後仰动作(从颈椎到腰椎都是)
(就是用肚子撑地四肢悬空之类反正就是把背把头向後反折)
早就被复健方面列为"禁忌动作"(而且根据某些医师说法，这样根本练不到核心肌群)
也有数据明确指出此时的脊椎压力极大
如果是腰椎的急性武术训练伤害，我想大概是踢腿踢太猛的avultion fraction吧
(比照对足球及美式足球选手的研究)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.88.242
1F：→ masatomarisa:如果是做罗马椅呢? 11/13 00:16
2F：推 chind :看标题以为有美艳图而点了进来...... 11/13 00:16
3F：推 kshs930709 :标题杀人 11/13 03:11
4F：推 aaron8361 :是真的吗?但是皮拉提斯有类似动作耶 那这样下背怎练 11/13 10:31
5F：→ aaron8361 :借转美体版 11/13 10:41
6F：→ NSACSS :推文的问题就不是我的程度足以回答的:p 11/13 14:19
7F：→ NSACSS :不过我必须说市面上常见的瑜珈练法很多不是健康运动 11/13 14:36
8F：→ NSACSS :练瑜珈进医院的也比大家想像的多 11/13 14:36
9F：推 angusj :以为有图+1... 11/13 21:06