作者NSACSS (agent)
看板MMA
标题[闲聊] 妖姬
时间Sun Nov 13 00:02:27 2011
前一篇L大提到髂腰肌过度训练导致脊椎问题
来EVIDANCE BASED一下看看结果如何:
Psoas muscle activity is really determined by hip flexion demands by hip flexion demands and
is not linked with either lumbar sagittal moment or
spinal compression demands.
"Stuart M McGill PHYS THER. 1998; 78:754-765."
认为无关
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「髂腰肌变短可能导致某些(some)脊椎功能不良」
Agust Jorgensson. Australia physotheraphy. 1993. vo.l39 no.2
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花了两小时找有点久> <加上有些期刊校方没有买不打算付钱看
暂时下个有争议的结论好了
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不过我们的大妖姬等
比较可能发生的问题是snapping hip
简单来说就是髂腰肌的肌腱炎
当然可以argue说kickboxing选手有取样误差
但是训练hip flexion的运动员(而且专门练、练得更猛的)应不在少数
我好像比较没有查到有案例报告同时指髂腰肌训练导致lumbar spine问题
当然也有可能我查得不够多
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那麽为什麽会有这些脊椎问题呢
大体上来说(如果是慢性的)
运动训练中很多人常做的脊椎後仰动作(从颈椎到腰椎都是)
(就是用肚子撑地四肢悬空之类反正就是把背把头向後反折)
早就被复健方面列为"禁忌动作"(而且根据某些医师说法,这样根本练不到核心肌群)
也有数据明确指出此时的脊椎压力极大
如果是腰椎的急性武术训练伤害,我想大概是踢腿踢太猛的avultion fraction吧
(比照对足球及美式足球选手的研究)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.88.242
1F:→ masatomarisa:如果是做罗马椅呢? 11/13 00:16
2F:推 chind :看标题以为有美艳图而点了进来...... 11/13 00:16
3F:推 kshs930709 :标题杀人 11/13 03:11
4F:推 aaron8361 :是真的吗?但是皮拉提斯有类似动作耶 那这样下背怎练 11/13 10:31
5F:→ aaron8361 :借转美体版 11/13 10:41
6F:→ NSACSS :推文的问题就不是我的程度足以回答的:p 11/13 14:19
7F:→ NSACSS :不过我必须说市面上常见的瑜珈练法很多不是健康运动 11/13 14:36
8F:→ NSACSS :练瑜珈进医院的也比大家想像的多 11/13 14:36
9F:推 angusj :以为有图+1... 11/13 21:06