作者Mantes (Mantes)
站内MMA
标题Re: [闲聊] 过度训练腹直肌
时间Sun Nov 20 19:19:31 2011
※ 引述《Mantes (Mantes)》之铭言：
: 另外好像看到都是在讨论立技中腹肌的作用 ex.抗打 闪避
: 请问如果是寝技呢?
: 有同学是在练柔道的
: 感觉柔道好像会练很多一般人不会练的部位 ex.脖子
: → NSACSS :如果要扛要摔要扭打腹直肌的角色会增加很多 11/18 00:55
: → NSACSS :这也是有论文佐证，不过就不放了 11/18 00:55
: → NSACSS :是对角力跟柔道的研究 11/18 00:56
: → NSACSS :如果要後仰出手的话腹直肌会比较有用没错 11/18 00:57
是不是说
即使不考虑一些武术独特的架式
对多数武术来说
腹肌都很重要?
毕竟多数武术都有摔技+立姿/地板关节
抗打/躲闪恐怕也是不可免
多数武术比赛也是至少会有前两者其中之一
尤其结合两者的
譬如将实战设定为锻链目标者
或是以MMA比赛为目的者
腹肌更加不可或缺?
除非只练身体健康 ex. tae-bo
或是专门针对特殊的比赛规则做训练 ex. 跆拳道
也许腹肌比较不重要.... 的样子?
当然即使有用 过度锻链总是不太好......
看下来好像是这样...吧? (汗)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.237.170
1F：推 NSACSS :大致上可以这麽说 纯打击系统就比较偏重在抗打 11/20 19:43
2F：→ NSACSS :越需要"扛""从地板起身"等等会越重要 11/20 19:44
3F：→ NSACSS :闪躲方面在站的姿势高(大腿弯得少)，又大幅度弯曲上 11/20 19:45
4F：→ NSACSS :身的比较会用到 11/20 19:45
5F：→ NSACSS :至於健康方面，竞技一定不健康，好的训练者可以降低 11/20 19:46
6F：→ NSACSS :那个不健康的程度，让 11/20 19:47
7F：→ NSACSS :选手不要太容易因为训练受伤退赛延长职业寿命 11/20 19:47
8F：→ NSACSS :尤其是不要出现"增进身体强度效率低""副作用又大" 11/20 19:48
9F：→ NSACSS :的动作，举个例子来说，冰人以身体前倾的姿势用头颈 11/20 19:49
10F：→ NSACSS :吊物负重，训练脖子的肌肉，一定增加不少脊椎压力 11/20 19:49
11F：→ NSACSS :但至少他会很注意不会在此姿势下让头後仰 11/20 19:50
12F：推 kevin751021 :我比较想知道医生是从哪里判断脊椎跟李小龙死因有关 11/20 21:55
13F：推 NSACSS :没有提到跟死因有关，但是认为他的训练跟脊髓损伤很 11/20 22:00
14F：→ NSACSS :可能有关，然後提出一种可能的解释 11/20 22:00
15F：→ NSACSS :他的死因限在也很难回头说是为什麽了 11/20 22:06
16F：→ NSACSS :吸大麻打类固醇副作用不少，但也许不是死因 11/20 22:07
17F：→ NSACSS :除非颈椎345突然受损，不然脊损要猝死不容易 11/20 22:08
18F：→ NSACSS :应该说3.4.5管呼吸，因此1.2.3.4.5. 11/20 22:10
19F：推 kevin751021 :喔喔 我误会了 所以目前有哪些证据指出李小龙脊损? 11/20 23:00
20F：→ kevin751021 :(直接伸懒人包) 11/20 23:00
21F：→ NSACSS :网路上有一些不清不楚的资料(非原始资料)说他因为脊 11/20 23:25
22F：→ NSACSS :椎受伤躺了六个月，我自己没有证据说真的有发生过 11/20 23:27
23F：→ NSACSS :之前有一位版友说他是做"早安"这个训练脊椎受伤 11/20 23:27
24F：→ NSACSS :也许可以问问出处？不然我本来没有特别关心李小龙XDD 11/20 23:28
25F：→ NSACSS :如果回顾之前引述的医师说法 只有说他训练不良驼背 11/20 23:30
26F：→ NSACSS :这样的人"通常"会有脊椎压迫的问题 11/20 23:30
27F：推 kevin751021 :想再请教早安这个动作的不妥之处? 11/20 23:31
28F：→ NSACSS :然後我说搞不好传说他脊随损伤一伤就伤很大跟这有关 11/20 23:31
29F：→ NSACSS :我本来不知道早安是什麽动作 查了一下似乎是举哑铃 11/20 23:31
30F：→ NSACSS :然後做仰卧起坐坐到上半身跟地面呈九十度吗？ 11/20 23:32
31F：→ NSACSS :这时候的脚是伸直的还是弯曲的？ 11/20 23:32
32F：→ NSACSS :这可能要请叫大家了 我目前所知是仰卧起坐弯到超过 11/20 23:33
33F：→ NSACSS :三十度效益不大且增加脊椎压力 又此时若双脚伸直 11/20 23:33
34F：→ NSACSS :力量的传递会集中在下半部脊椎 再加个哑铃... 11/20 23:34
36F：→ NSACSS :压到後面神经 (大家都把椎间盘当橡皮 其实像水袋) 11/20 23:37
37F：→ NSACSS :如果在加上扭转动作会更严重 11/20 23:37
38F：→ NSACSS :李小龙史的话，版上大概有不少专家比较知道XD 11/20 23:37
39F：推 kevin751021 :多谢指教 11/21 00:14
40F：推 NSACSS :不会，别的方面你知道的一定比较多~~ 11/21 00:29
41F：推 oxymoron :如果不知道 ＂早安＂是哈动作 然後大谈肌肉.... 11/21 12:51
42F：→ oxymoron :幻想...... 11/21 12:51
43F：推 NSACSS :好吧 对不起是我的错 只看文字描述的二手网站 11/21 17:33
44F：→ NSACSS :我重新回一篇 11/21 17:33