A Complaint Free World (不抱怨的世界) 是Will Bowen (威尔。鲍恩) 2007年所出版的畅销书， 当时连续21天不抱怨的挑战，在全世界发酵，得到热烈的响应。 然而，此『不抱怨的世界 训练班』跟这本书没有太过直接的关联。 然而相同的是，我们都是在透过有意识的检视自己来学习和做练习， 进而达到『抱怨掰掰』的境界。 事实是~对大多数的人而言 没有人会 愿意/喜欢/甘愿 承认自己是个爱抱怨、发牢骚、挑毛病…的人 很多时候~ 这甚至是不自觉的，或是没意识到原来自己正在这麽做。 当你不自觉无法控制， 下意识不自知的在发出批评、抱怨、牢骚、挑毛病或是心里犯滴咕时， 你正创造&散发一股强大的能量和磁场， 依据吸引力法则的定律， 你也正在吸引&创造更多能让你抱怨、发牢骚的人、事、物发生， 於此同时，你正在耗费自己相当大的能量。 另外，愤怒是一个与批判、抱怨有很大连结的一种情绪。 我的老师Louise Hay说过， 当你压抑怒气，把它堆积在意识的表层下闷烧， 任何芝麻小事都有可能成为超出临界点的导火因素而造成火山爆发。 当你不知该如何健康的宣泄&表达你的愤怒时， 低声抱怨就成了替代的"抒发"方式， 此时的你可能没意识到，自己的心中充满了愤慨、批判、挑毛病的想法， 而你可能也变成了喜欢批判别人的人而不自知。 你或许会说 ~ 我哪有…. 本来就是他/她/它 (们)不对、他人的问题、他怎样…又如何…、 我告诉你…… 你看，某某做了什麽…..、某某又说了什麽….. 你看，某某上次怎样怎样…，这次又如何如何…. 你说对不对，是不是! 有没有~ 有没有脑啊，都不会思考吗 …… 等等。 你一定可以举证如坚~而且，这时候的记性/记忆特别好~ 是的!! 我体会、我了解!! 我也绝对相信，你们一定都有满腹委屈与不平，甚至是正义等着伸张…. 当我还没开始学习所谓心智、心念力量的运作&影响之前， 我也都是这麽觉得的!! 而且可以说的条理逻辑分明、头头是道振振有词、义愤填膺、理所当然! 外加一句，这是 "common sense"吧! 当我更深入的学习心智的力量，开始试着检视自己的想法後， 我才开始了解，而对自己以前"抱怨式的抒发"的举止感到惶恐。 虽不是绝对极端的抱怨个性， 但也是在透过意识的觉察&学习後才真的明了， 原来这种看似"抱怨式的抒发"，其实在能量上是非常不利己的举动。 『不抱怨的世界 训练班』工作坊中，透过觉察~ -检视自己都是如何被教导怎麽看待、面对&处理愤怒的情绪 -重新认识 & 学习关於愤怒的情绪 -检视脑中批判/挑毛病的自动导航模式 -探索造就自己变成易批判/挑毛病/抱怨的可能信念&因素 -观照易隐藏於批判/挑毛病/抱怨性格中常见的态度or心态 -练习与自己的内在孩童连结与对话 -练习如何释放情绪、释放容易批判、抱怨的顽习 唯有看见，才能有所改变! 透过有意识的观照&学习，并非要来证实或告诉自己，你是多麽糟糕的人， 相反的，你必须学习&认清的一件事是 - 当你无意与无形中养成自己这种易抱怨批判的个性&态度时， 你同时也一定 - 有意识、无意识中 - 很会批判自己。 Louise Hay 说到: "当你不再镇日责怪自己，你会发现自己也不再苛责别人了。 当你不再批评别人之後，他们也会停止批判你。每个人都自由了! 我相信，批判会使我们的灵魂估萎，它只会强化『我们不够好』的信念， 而这种信念肯定不会带给我们最美好的事物。" 选择将 "抱怨掰掰"培养成一种生活与人生的态度! 当你能一步一脚印的转换这份能量并用在更有意义&建设性的面向上时， 你会发现，很多事情会开始变得不太一样了， 连同样的鸟事在你面前再次重演时， 你会惊讶， 自己竟然可以用不同的力量、心念、态度来面对与处理， 你渐渐的会观察与体会到， 以较健康的方式表达情绪、陈述事实、面对问题， 与抱怨、批评、发牢骚 式的"抒发"这两者之间的区别&不同。 你甚至可能会发现，你连跟他人聊天的内容都可以变得更加的有趣。 『生命最好的着力点就在当下』， 欢迎你一起来，在安全、充满支持&鼓励的环境里， 观照、觉察且欢喜的学习、成长&分享 ~ ============================================================ 主办单位：Heliosphere西里奥斯光之轮 带领者： 张家宁 ( 可点击看师资介绍 ) 地点：台北市(待报名完成後另行通知) 日期 / 时间： 5/3 (日) 10:00 - 17:00 5/9 (六) 10:00 - 13:00 5/31 (日) 10:00 - 13:00 费用: NT$12,500元 限8个名额，额满即停止报名! 洽询专线：0978-015-686洽Lena 报名方式：详见官网 http://www.heliosphere.biz/cclass50.html 　　　 ♀Heliosphere西里奥斯光之轮的网站： http://www.heliosphere.biz/ ♀【黄士洵＋Heliosphere】的粉丝页： https://www.facebook.com/diamondheliosphere --

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