作者TonyAnkh (谢定宇(谢爸爸))
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标题[心得] 古禅师指导的禅坐法
时间Sat Jul 22 20:44:37 2017
古禅师指导的禅坐法
禅坐重点:盘坐,坐挺,闭上眼睛,眼观鼻,鼻观心。
闭上眼睛眼球往下观鼻子又直观心,
每一呼吸时都知道鼻孔气的出入而眼球每一秒都观在心。
呼吸时慢慢吸进至胸部满满,
然後呼出时,慢慢出至无法忍受的程度。
脑海里无论有任何影像都让它流过不作任何思考,
如影像浮出您做出思考会影响您的定力。
结束盘坐之後两脚伸直从屁股轻拍直到小腿,
腿退麻了方可起立才不致於跌倒。
建议可买布料制成可以洗的囗罩,当成眼罩,
从眼盖致鼻下,鼻子盖了会知道呼吸气的出入。
切记是买口罩而不是眼罩,尺寸各不同一定要买大的。
补充:亦可以<魔术头巾>来罩住眼鼻,蛮好用的。
2017-07-22 20:39 高雄鼓山
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行善修福、勤布施、忍辱、除傲慢,归皈依佛陀,所求圆满
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