作者TonyAnkh (谢定宇(谢爸爸))
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标题[心得] 古禅师指导的禅坐法
时间Sat Jul 22 20:44:37 2017
古禅师指导的禅坐法
禅坐重点：盘坐，坐挺，闭上眼睛，眼观鼻，鼻观心。
闭上眼睛眼球往下观鼻子又直观心，
每一呼吸时都知道鼻孔气的出入而眼球每一秒都观在心。
呼吸时慢慢吸进至胸部满满，
然後呼出时，慢慢出至无法忍受的程度。
脑海里无论有任何影像都让它流过不作任何思考，
如影像浮出您做出思考会影响您的定力。
结束盘坐之後两脚伸直从屁股轻拍直到小腿，
腿退麻了方可起立才不致於跌倒。
建议可买布料制成可以洗的囗罩，当成眼罩，
从眼盖致鼻下，鼻子盖了会知道呼吸气的出入。
切记是买口罩而不是眼罩，尺寸各不同一定要买大的。
补充：亦可以＜魔术头巾＞来罩住眼鼻，蛮好用的。
2017-07-22 20:39 高雄鼓山
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行善修福、勤布施、忍辱、除傲慢，归皈依佛陀，所求圆满
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