一条通往内心世界的道路 　　冥想，可以连结智慧神性，或是最阴暗的深渊，也可能连结到一些平凡简单却宝贵的感 受，但无论哪一种，都是倾听自己内在声音的第一步。 　　许多人都觉得，没办法让自己的大脑停下来，总是想着很负面或是自我伤害，开始焦虑 、失眠，甚至忧郁、恐慌……各种灾难，但那是因为你很在意这件事情，也用错了方式，大 脑没办法接收否定的指令，只会确实执行它的功能，关注与重复播放你的在意，就像是叫你 不要想猫咪，不要再想猫咪了，不可以想猫咪，你的脑海中应该会很自然地就浮现各种猫咪 的模样吧。 　　意识与焦点的转移，可以来带许多意想不到的发现与力量。 　　而米尔猫的催眠疗癒与冥想引导，最大的不同在於，每一次的催眠都是为了当事者量身 订做，符合当下状态与需求的个人旅程，冥想引导则像是那种一大台游览车的团体行程，虽 然没办法很精致回应每一个小细节，但可以符合大部分人的需求，增加正向经验与感受，以 经济优惠的方案，选择喜欢的主题，踏访内心世界各处，看见自己内在不同的样貌。 　　虽然静心与冥想有许多益处，很吸引人，例如：缓解焦虑、降低忧郁、安定心神、提升 睡眠品质与专注力……等等，但米尔猫还是倾向於把重点放在过程，每天留一点时间给自己 ，什麽都不想，什麽都不做，专注在当下，好好陪伴自己，感受与倾听内在的声音，放松了 身心状态，回归到自己的内在，其他转变都只是因为内心安定、身心放松了的额外效应。 ★ 米尔猫说与冥想引导 ｜ Apple　https://apple.co/2UC7sHH ｜ Spotify　https://spoti.fi/2T4pzFM ｜ SoundOn　https://bit.ly/2SWDj5x ｜ YT　https://www.youtube.com/@mircat998 --

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