一点点经验分享 我是机能性食品的研发人员 工作上常会需要吃这些东西 国内常用的壮阳或是提神素材，碍於食品法规限制 吃来吃去就是那些 国外的素材就比较五花八门 但是有些是归药品管理虽然可以透过iherb amazon之类的管道或是出国自己带回来 既然都要吃药了去有药师执业的药局买威而钢效果会更好啦 回到主题 以机能性食品来说，先要有个概念，既然是「食品」 1. 就要有吃不死但也医不好的心理准备，这点很重要 2. 食品的效果没有药品那麽快那麽好，优点是副作用少 说有效的文献很多都要吃个30天到180天，既然要吃就要有耐心 几种素材的部分，以我自己人体试验的结果，以下纯属个人经验分享 (我的年纪3X岁 再没几年就要40了) 1. 锌，一天建议量15mg，我的经验是不同来源的锌，身体的感觉不太一样 文献上说：提升精液品质 葡萄糖酸锌我自己15mg 30天，感受不大。 胺基酸螯合锌大概要30mg 嗑1~2周，量明显有变多 (酵母锌的感觉差不多) 要是2、3天没清理，清理当天後，可能要顺便洗脸洗头.......>_< 2. 精氨酸，算是壮阳素材始祖，市面常见的1天剂量大概是500mg~1500mg 文献上说：每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力 但是我是吃了精氨酸会不舒服的体质，大概1000mg 就头昏眼花了 实际效果，抱歉无法分享了 以上两个其实常见的牡蛎、蚵仔之类含量很高， 如果当天有吃海鲜的话 基本上可以免吃补充品啦 3. 马卡，这几年当红素材，市面上常见的建议量是1000mg左右 (请注意产品标示有没有浓缩比，没写的大部分就是马卡直接乾燥打粉 有写浓缩比的就是有萃取过再经过浓缩，浓度会比较高，要注意) 文献上说：有精神，提升性慾 马卡俗称秘鲁人参，所以对我这样体质来说的人，就跟人参一样 吃多了会睡不着 曾经因为打样一直失败，一直打样，1天之类嗑了快20克的浓缩马卡 体感就是晚上睡不着，尻了两次还会睡不着的那种睡不着 觉得身体热热的 没有特别想要进行性行为的冲动 但就是睡不着.....<囧> 另外一个最近比较红的是透纳叶又名达米阿那一天建议大概就200mg~300mg 因为原料单价很高，所以市面上买得到都不便宜 号称南美人参，传说南美原住民每个30cm起跳就是因为天天拿它泡茶喝 这个大概吃1个月还没有什麽特别感觉， 最多就是睡前忘记尻枪，早上四五点会被硬醒 後来停了一段时间，然後经血来潮(?)想说再给他一次机会 第二次除了被硬醒外，大概又吃了两周 下面感觉有变比较粗 (但一阵子没吃又消了) 为了确定不是我的错觉，最近有拿过期报废的原料自己在试..... 目前还在试验中 其他南瓜、胡萝卜之类的我个人是觉得比较偏向摄护腺保养、减缓老年肥大的时间 提升精力的话就还好 中药的话我不熟，常见的就是鹿茸或是XX鞭的，守备范围外不予评论 适不适合混在一起吃，我个人是觉得看你的体质， 我锌跟达米阿那一起吃，体感最好，但不舒服的感觉也最强 马卡和其他混就没有不适感 精氨酸我不说话......XD 购买前多看多听多比较，找个你看得顺眼的就好 台湾生产的，基本上不会差太多，因为台湾保健食品原料供应商就是那几间 进口品的话价格稍高，经济状况允许的话也是可以的 重点是买来记得不要浪费天天吃，不要心急每个人的状况真的都不同 要快的话，真的嗑药会比食品快 ※ 引述《daim (阿骂)》之铭言： : 年近45了，房事方面开始感觉到不像以前 : 虽然有开始在运动，但觉得有经济许可的情况下 : 应该就像玩游戏吧，花时间练功再搭配补品可以事半功倍 : 所以想请教一下各位板友 玛卡 螯合锌 精胺酸大家有尝试过吗? : 爬文看到有讨论螯合锌，也就是DHC? 都是说无感 : 这让我蛮惊讶的，虽说个人体质不同，但一个产品说无感的人似乎不在少数 : Google到的当然都是说有效，甚至说三种都吃最好 : 觉得现在业配实在太严重了，要找到真实心得分享着实困难 : 恳求板友的经验分享了，感恩!谢谢各位 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.124.0.55 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Mancare/M.1559803934.A.973.html 这个不是重点啦 >_< 哪天你坐在电脑前清理库存时 灵光一闪 应该就能体会了..... 我的意思就是这样的啊~ 保养品要天天吃 吃一段时间才会有一些改善 但是有些客人求快觉得吃药比较快 所以我结论下 「要快的话 嗑药比食品快」不是吗？ 食品不是药 我个人的意见是：没差，随你开心 有些人饭前空腹吃锌会胃痛，所以建议饭後吃 如果你没这个问题，饭前饭後，我是觉得没差 一般的概念是油溶性的的东西 (维生素ＡＤＥＫ、姜黄、叶黄素、ＤＨＡ等等） 会建议饭後吃，在食物油脂的帮助下比较容易被人体吸收、代谢 油溶性的东西比较容易在体内累积，一口气吃太多容易引起食物中毒 只要照着包装上建议的食用方式、不要在短时间大量摄取， 基本上就不会有代谢不掉的问题， 还是担心的话，油溶性的营养成分建议饭後吃，两天或三天吃一次就好 不知道什麽是水溶性还油溶性的话，就通通饭後吃就好 ※ 编辑: shooting (203.67.7.250 台湾), 06/13/2019 22:22:54