今年是寒冬非暖冬， 明天开始天气变寒冷以下几件事 分享给大家： 1、 晚上睡觉 请脚着袜子保暖，一夜好眠！ 2、 床头请备 保温杯内装温热开水！ 半夜若得起床如厕 请身体务必稍微左右摆动，再慢慢坐起，再站立前往！ 如厕毕 请喝口点温热水，（ 用以避免口乾舌燥）续躺下好眠！ 3、 晨醒 请搓搓脸，敲敲身体，床上翻翻，再慢慢起床，再喝口温热开水！（去乾躁, 避头晕） 4、 早餐 一定要吃再出门，没空可采冲泡包，喝了暖身！ （ 有体力，就有活力，且可免记忆力衰退） 5、 必备装束 A.帽子 保头部，免受风寒！ B.口罩 护耳鼻喉，有好音声！ C.围巾 护颈部，保暖上半身！ D.袜子 护脚底的第二心脏，保暖下半身！ E 手套 非常冷时必备， 五指连心喔！ 冬天手心要暖， 心脏才会好喔！ 以上五宝随身， 材质可随季节冷暖调整，别怕麻烦！ 睡前准备好，出门一气呵成！ 记住 健康比漂亮重要！ 平安比帅帅重要！ 你是自己最好的守护者！ --

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