作者cool2264 (无尽的华尔滋)
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标题Re: [心得] 徒手攻击自己受伤原因
时间Sun Jun 30 16:03:41 2013
其实空手道讲求攻受一体 ，防御跟攻击是一致的，在做挡的动作时亦会运用动作砍对方的手脚 ，而会敲击硬物主要是让自己习惯疼痛 。
试想，要一直练又要对方不会喊痛的，也只有硬物，太软的又没有用 。而不否认有些极端&小众会去做更强烈的练习 ，版上举的例子很好 ，但其实那真的只是极少数 。
而物品大部分都是makiwara在练击打，他算是种空手道的象徵了，没有什麽跟能不能用 ，会不会变硬有多大关联。
而makiwara的材质又是有弹性的，拜科技进步 ，有更多材质了，
而这东西不是纯粹练硬 ，他练手腕稳定 ，练击点是否正确 ，连钻击逆击追击手刀猿臂etc 的姿势是否正确和协调 ，反正不会只有单纯连硬拳头。
总之爱怎练就怎练 ，别极端着拗着练 ，拳击手骨折，疲劳性骨折会很容易找上门 。
目前本人就受疲劳性骨折之苦 （掌骨骨折）
我也不是拿手敲硬物，而是使用过度後 ，不慎转身尻到墙角就断了。
引用空手道的东西时 ，希望大家真的学懂再引用 ，不然容易断章取义。
※ 引述《NSACSS (agent)》之铭言：
: 一次回两篇好了，我不是武术大湿程度也不怎样，医学上有些事情很复杂
: 而我们身处的地球物理原理只有一种~~
: 1.A和B碰撞谁会损伤并不是莫氏硬度表那个硬度5去刮硬度7会怎样的问题
: 所以不是把骨头密度或所谓硬度练大这麽单纯
: 而单就硬度而言骨头在应都不可能比牙齿的法郎质硬
: 但我相信kevin大的拳头打在板上每一位板众的牙床上牙齿还是会松掉...
: 而同理kevin大的拳头再硬，如果打在牙齿的棱角上，各位不用帮牙齿练硬功
: 牙齿都会嵌进他的肉里...
: 敝人以前被踢下巴踢到臼齿碎掉一小片，还是在对方穿着空手道护脚的状态下，
: 难不能那些塑胶聚合物比我的臼齿硬(後记：这件事情让我体认到牙套的重要)
: 硬度而言： 钻石硬度10 生铁硬度5 生铁敲钻石碎的是钻石
: 密度而言： 汽车前引擎含盖的平均密度比水泥护栏大 撞到一样凹一大块
: (以上碎碎念只是重覆之前的东西)
: 2."硬功"是什麽如果不先定义出来就无法讨论，不过如果只是要强化局部结构
: 让这些做为攻击的肢体更有破坏力且不易受伤，就我所知不管是拳击泰拳空手道
: 在反覆打靶打沙包的过程都有训练肌肉强化骨骼的效果，古代人打草绳(不是敲墙壁)
: 道里应该类似，骨头受到适度压力都会强化，我不推荐敲墙壁，不过我不知道如果敲
: 得很温柔的话是不是可以避免这些副作用...敲墙壁手废掉的我有听过...
: 更有少数阿宅喜欢穿着武术服在公众场合尻硬物，默默以为旁边会有正妹因此看上他..
: 3.在训练胫骨时有些人是循序渐进，在踢沙包以外以硬邦邦的大棒棒滚压，然後以硬梆梆
: 的大棒棒小力均匀敲，这些硬邦邦大棒棒都是教练温柔指导之下的。
: 这是我有听过有人这样做我觉得相对合理的
: 至於用甚麽硬梆梆的大棒棒用力敲击，要的话也是在确定这人非常坚固之後的事，
: 而且频率不可能太高，不然只是增加疲劳性骨折的风险而已
: 许多MMA和欧美kickboxing选手没有用古法练硬功，一样可以上节目踢断球棒
: -----------------------------------------------------------------------------
: 3.抗打这件事我个人觉得这样合理，这边不是在说这是不是一个好方法。
: 我个人觉得肚子抗打包含几件事
: (1).掌握节奏：练习打的瞬间的吸气吐气腹压变化去增加缓冲，类似安全气囊
: (2).习惯被打：包括意志力
: (3).肚子的肌肉变强(肚子也没有别的东西可以变强)：
: 但理论上，被打的时候肚子不是一直紧绷用力，
: 且相对被动的用力(这我目前没有想到很好的叙述方式)
: 其效率和重训核心肌群训练腹直肌、腹横斜肌谁的效率比较高，
: 原理上我个人比较相信後者，不过一样我没有数据所以存疑
: (4).皮下脂肪(不是内脏脂肪)有没有在打斗上"显着"贡献，我不知道
: 胸腔的话
: 能改变的是胸部上半的肌肉，肋骨上面的肌肉很少
: 胸腔因为肋骨结构的关系，结构上本来就比较能承受前後压缩(相对左右)
: 肋骨受到可恢复的撞击久了就跟所有骨头一样会变粗变强
: 但是再怎麽强的肋骨CPR那种整个人重量放在一个点压上去反覆压个几轮
: 也是一根一根接着断...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.72.75.55
1F：推 bandoll :功受...一体..........好腐 1.175.240.194 06/30 19:21
2F：→ Giornon :来个空手道攻守一体的K1/MMA影片吧 118.170.137.3 06/30 19:41
3F：→ cool2264 :没那种影片 ，而那是种概念 42.72.75.55 06/30 19:56
4F：→ cool2264 :就跟来个mma规则的空手道训练一样 42.72.75.55 06/30 19:58
5F：推 llzzyy01 :其实每项武术也都讲求 攻受一体啊 36.231.134.241 06/30 20:36
6F：推 creative88 :这里可以讨论既然这门武术特别提出 114.43.140.248 06/30 20:46
7F：→ creative88 :来给予他一个特别的名词 将他文字化 114.43.140.248 06/30 20:46
8F：→ creative88 :的意义 个人是觉得这会较大幅度的影 114.43.140.248 06/30 20:47
9F：→ creative88 :响训练的方式 而对於练成後是什麽样 114.43.140.248 06/30 20:48
10F：→ creative88 :子的影响反而比较少 114.43.140.248 06/30 20:48
11F：→ creative88 :像是楼上说的其实练成之後每家武术 114.43.140.248 06/30 20:48
12F：→ creative88 :都会讲求攻受一体 但是在训练过程中 114.43.140.248 06/30 20:49
13F：→ creative88 :所使用的训练方式会不会直接看到这个 114.43.140.248 06/30 20:49
14F：→ creative88 :名词所带来的影响却是少的 114.43.140.248 06/30 20:50
15F：→ cool2264 :没错 ，只是怕曲解变成断章取义 42.72.75.55 06/30 21:11
16F：→ cool2264 :像是练正拳不代表真打就是骑马立正拳 42.72.75.55 06/30 21:12
17F：→ cool2264 :而曲解会变成正拳可以真打 ，因为空 42.72.75.55 06/30 21:13
18F：→ cool2264 :手有教四平八稳的挥正拳 42.72.75.55 06/30 21:14
19F：→ cool2264 :殊不知是练习法 42.72.75.55 06/30 21:15
20F：→ cool2264 :排除击破硬物表演或极端的道义精髓 42.72.75.55 06/30 21:17
21F：→ cool2264 :挥打硬物的意义不需无限上纲 ， 42.72.75.55 06/30 21:18
22F：→ cool2264 :长角质变硬只是附加价值罢了 42.72.75.55 06/30 21:19
23F：→ cool2264 :手腕脆弱或打不准不集中 ，就算 42.72.75.55 06/30 21:20
24F：→ cool2264 :手骨真的跟亚德曼金属一样也没用 。 42.72.75.55 06/30 21:20
25F：→ cool2264 :目的到底是什麽在文中已经提及 42.72.75.55 06/30 21:22
26F：→ cool2264 :我的重点不在攻守一体 ，而是其他 42.72.75.55 06/30 21:23
27F：→ cool2264 :只是回应敲硬物主题而已 ，怎有些偏 42.72.75.55 06/30 21:25
28F：→ cool2264 :了… 42.72.75.55 06/30 21:25
29F：→ creative88 :名词太屌了没办法 111.248.155.83 06/30 21:29
30F：→ cool2264 :？ 很正常啊 汉字就这麽写 42.72.75.55 06/30 21:42
31F：→ creative88 :唉 既然都离题了 cool大 我之前po的 111.248.155.83 06/30 22:25
32F：→ creative88 :仓本成春的无力化术那篇 你有看过台 111.248.155.83 06/30 22:26
33F：→ creative88 :湾哪里的空手道馆在教类似的技术吗? 111.248.155.83 06/30 22:26
34F：→ creative88 :因为跟合气的味道有不太像 111.248.155.83 06/30 22:28
35F：→ cool2264 :抱歉平常都在道馆我很少看ptt,哪篇呀 42.72.75.55 06/30 23:17
36F：推 unknowsay :不是原文的问题，是我们的心被污染了 1.171.127.229 06/30 23:51
37F：→ cool2264 :看到了，那不是空手道技术 。 42.72.75.55 06/30 23:57
38F：→ creative88 :原来不是啊...失望 114.43.131.111 07/01 06:58
39F：推 rockrider :现在的空手道技术，如果拿到40年前 1.168.93.211 07/01 14:50
40F：→ rockrider :不但得不了分，还会被骂这不是空手道 1.168.93.211 07/01 14:51
41F：→ rockrider :技术本来就是会演进的，现在不是，不 1.168.93.211 07/01 14:52
42F：→ rockrider :代表未来不是 1.168.93.211 07/01 14:52
43F：推 k5d :12264讲得有理(针对空手道而言) 61.70.54.206 07/02 04:30
44F：→ k5d :现在空手道我认为至少比36年前进步 61.70.54.206 07/02 04:31
45F：→ k5d :40年前只是破坏力"可能"比较大而已． 61.70.54.206 07/02 04:34