※ [本文转录自 VETsoftball 看板] 作者: stanch (活得自在安心如意) 看板: VETsoftball 标题: 如何成为打击高手 时间: Tue Feb 11 20:44:05 2003 下面这篇文章转自职业棒球杂志205期第19至21页，由林仲秋口述、示范，曾文诚整理 棒球比赛当中最有趣的大概就打击了，将投手投过来的球用手中的球棒将它打得又 高又远，没有一件事比它让人更快乐更有成就感。话虽如此，打击却也是最困难的一门 学问，试想一位平均打击率达到三成以上的选手就被称做是好的打者，也就是可以「容 许」七成的失败率，从这个地方就能看出打击实在不是一件容易的事。 　　打击虽然困难但只要勤加练习，掌握正确技巧还是能有不错的成绩，这和你的身材 没什麽太直接的关系。谈打击最重要的是球棒，那麽如何选适合自己的球棒呢？以初学 者而言，刚开始打击所使用的都是铝棒，市面上虽然有不同场牌、种类的铝棒，不过大 体来说都是规格化的产品，差别只在於重量，所以我认为选购适合自己球棒只有一个要 点，就是试着拿起挥击看看，如果觉得很轻松，不会有吃力的感觉，那麽大概就适合你 了。 先采用平行的站姿较理想 　　在打击区上两脚的位置有所谓平行式﹝square stance﹞、封闭式﹝closed stance ﹞、开放式﹝open stance﹞ 等不同方式，这些打击的站法各有优缺点，例如开放式站 法擅长挥击内角球，但外角球相对就弱了，所以选手以各人不同的打击条件去采用适合 自己的方式，不过初学者还是平行站法较妥当，也就是双脚脚尖朝向本垒，这是最自然 的一种方式，等到打击技巧较成熟後再决定自己特有的打击站法。 　　双脚站在打击区上，两脚尖对着本垒板，两脚的宽度差不多和你的肩膀相同，身体 尽可能放松，打击时不论是准备时的动作，或是击球的瞬间最怕的是过於用力，所以即 便是开始时的准备，你的身体也要让它尽量放轻松。当双脚站立於打击区时，此时你的 膝盖也要稍微弯曲，将身体重量平均放在两脚上。 打击前目光不能离开投手 　　右手在上左手在下﹝左打者相反﹞握球棒的握柄位置，切记双手握球棒时不要用力 握紧，只要轻松地感觉「含」住球棒就好，而球棒握柄的高度约在右耳後方，眼睛注视 着来球﹝投手﹞方向，下巴不可上扬。以上就是打击区上的准备动作。 　　打击动作准备完成，投手也要开始投球，过去有人说打击时的节奏可以按投手高举 双手、抬腿、放球的三个步骤，然後在心中默数一、二、三的节拍去挥击，这虽然是一 个方法，但我个人并不是很赞成，因为每个投手的投球速度跟姿势都不相同，如果按照 这种方式的话可能反而会混淆了自己的状况。 　　一位在打击区上的打者究竟何时开始启动身体的动能准备挥击呢？如果我们将投手 到捕手的距离画分为四等分，以我来说，当投手将球放出後飞行约四分之一时，差不多 就可以判断球路，是不是适合挥击的情况，所以我就开始启动挥击动作，而且设定以内 角球为主，这点可以做为各位参考再加以修正，不过不论挥击动作启动的早或晚，重要 的是在此之前，你的两眼不能离开投手的动作，要紧盯着投手。 滑步和扭腰的要点 　　挥棒的第一动作是球棒拉到後方，身体重量随腰部的转动从前脚移转到後脚，接着 是左脚的前移，也就是所谓的滑步，有些打者在打击时是采用不滑步的方式，要不要滑 步可以说各有优缺点，例如不滑步可以让重心保持在後，不会发生身体前倾的现象，但 对变化球的处理能力就较不理想，不过以东方人的身材及力量而言，我还是建议采用滑 步的方式来打击比较好。 　　前脚滑步的重点是脚尖要朝向本垒板，如果是对着投手的方向，那麽就会造成身体 左肩﹝指右打者﹞展开、力量分散，不能强而有力挥棒的缺失，所以前脚滑步时记得脚 尖的位置，另一重点是虽然前脚已经前移，但重心仍保持在後，请不要急着将重心往前 。 　　接着是扭腰的动作，重点是以你的右腰来带动左腰，试想如果是相反以左腰来带动 的话，那麽接着是你的左肩也会跟着转动，形成朝三垒方向开展的结果，那麽你眼睛的 目光就会离开球的行进路线，造成没有办法击中球的後果。之所以会有左腰、左肩打开 的情况，主要在於有些打击者太过於想用力击球，以致於不自觉发生如此缺失，其实很 多优秀的打击好手都曾说过打击不是靠蛮力，主要就在於如果一心想用力击球有时反而 造成反效果，在我看来打击能适当地用上八分力，就能把球打得又高又远。 持之以恒，必能成功 　　当腰部转动时，手的动作自然也跟着开始，前面我们说过当你在打击区握球棒等待 投手投球时，双手最好不要用力握棒，那麽什麽时候才要将你的力量爆发出来呢？就在 击中球的那一刹那。至於手臂挥动的重点有：一‧以左臂开始启动﹝前拉﹞球棒。二‧ 右手肘紧靠右腹。三‧腰部和肩膀转动时双手手臂及手肘不能远离身体，用最短的距离 来击球。四‧击中球的瞬间手腕转，两手臂呈直线。 　　以上就是打击的一些基本概念，希望能提供各位在学习打击时的一点小参考，如果 能持之以恒的练习，我相信你们一定能成为比我更优秀的打击好手才是。 -- 东哥黄忠义：当你超越了一个极限，会发现另一个极限又等着自己，每撑过一关, 心智也就更坚强，所以心情总是亢奋的，有希望的，那种流汗之後的 充实感一直陪我到现在。 --

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