无数过往的回忆像潮水般涌回脑海。我想起当初，每当有人指出我的错误，哪怕对方的语 气再温柔、出发点再怎麽「为我好」，我内心的防卫机制就会像条件反射般瞬间竖起全身 的刺，变成一只不可理喻的刺蝟。明明人家只是在针对某件具体的事情给建议，我的脑袋 却会像失控的翻译机，在那瞬间自动把那句话翻译成：「你这个人很差劲」、「你不够聪 明」、「你真的不够努力」。 那种感觉真的很不好受，就像是好不容易在心底堆砌起来的小小城堡，被人随便弹了一下 指尖就全盘崩塌。在防备的背後，其实藏着满满的虚弱与无助。回想起那些因为被纠正而 心碎的时刻，我曾深深地感到好恨，恨自己为什麽不能像别人那样大方洒脱，恨自己为什 麽要把自我价值建立在别人的评价上。在情绪失控的边缘，我也曾对那些关心我的人发过 火，在愤怒中推开了所有善意，事後又陷入无止尽的忏悔，自责自己为什麽要把身边的人 弄得满身伤。 有时候，我会躲在房间里自嘲地想：我这哪是自尊心强啊，这根本是自卑到了骨子里，所 以才一点风吹草动都承受不起。看着那个因为害怕失败、害怕被看轻而变得缩手缩脚的自 己，我感到一种即将失去自我掌控权的恐惧。那种感觉，就像是我的快乐门票永远握在别 人的手心里，只要对方一个皱眉，我的世界就天崩地裂。 但今天，当我能平静地坐在这里，把这些隐晦的心情写下来，我感觉到心底涌现了一股微 小却坚定的爱。这份爱，是对那个一直以来活得小心翼翼、活得这麽辛苦的自己的一种接 纳。承认自己是「认同型自尊」并不丢脸，这只是说明我过去太渴望被肯定，却忘了先给 自己一份肯定。 没关系，知道自己的问题并愿意承认，就已经走在疗癒的路上了。慢慢调整，慢慢练习， 试着把「事情做得不够好」与「我不够好」这两件事在脑袋里拆解开来。我相信这应该是 能改变的。 晚安，那个正在练习给自己安全感的、最真实的你。 --

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