作者enjoy7411 (I know you'd fool me )
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标题[闲聊] 男生过40岁是不是很难避免大肚腩？
时间Tue Oct 3 13:40:04 2023
前几天聚会，看到很多朋友的都有小腹微凸的现象
想想身边年过40的男同事，就算平常没有吃得特别多
只要没有运动的习惯还是会有明显的小腹
再低头看看自己的肚子...恩，也是一样凸出来了
所以这是男生无可逃避的宿命吗QQ？
看起来是该开始运动了！
板上有人躲过这个宿命的吗？
想知道平常都是做什麽运动
或者三餐都吃什麽？
希望现在开始努力还有救XD
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1F：推 rindesu: 我个人是：星期一跑步3k核心团课、星期二跑步3k、星期三 10/03 14:13
2F：→ rindesu: 有氧+瑜珈、星期四泰拳+瑜珈、星期六重训一小时跑步3k+瑜 10/03 14:13
3F：→ rindesu: 珈 10/03 14:13
4F：推 deawind: 没运动、过30就很容易了 10/03 14:21
5F：→ Altair: 控制热量+均衡饮食+运动 10/03 15:50
6F：推 tyfu: 我也凸..夜半惊醒被迫练出的腹肌有办法消吗QQ 10/03 18:25
7F：推 bpaisgs: 运动＋饮食控制 10/04 07:24
8F：推 martinmask: 运动 我半年就消下去 裤子从XL到M 10/04 10:36
9F：推 m6dj942k7: 20以前就开始凸，所以没这烦恼 10/04 12:34
QQ 要开始好好运动了
※ 编辑: enjoy7411 (1.200.51.218 台湾), 10/04/2023 20:55:43
10F：→ darklesser: 主要是看有没有维持运动习惯吧 10/05 11:04
11F：→ takomalu: 每天打炮也可以锻链腹肌 当然你要久一点(欸 10/05 12:13
12F：推 TripleC: 每月跑100k以上 不吃过量 不随便吃零食 作息正常 裤子的 10/05 13:21
13F：→ TripleC: 尺寸从出社会到现在没变 10/05 13:21
14F：→ z86092309: 代谢变差了，要多运动 10/05 21:33
15F：→ lact: 吃原型食物，量也要控制，还要规律运动 10/09 23:07
16F：推 mingyu66: 肚子根本小意思好吗，主要是发量才是困扰 10/10 12:15