作者martinmask (Michael)
看板MenTalk
标题Re: [抒发] 外食想要少淀粉好难
时间Fri Dec 13 15:04:14 2024
※ 引述《tw8321162004 (Nelson)》之铭言：
: 最近被医生限制饮食，要避免淀粉和醣份
: 晚餐还好，但午餐都外食真的很难选
: 最近都是尽量吃超商的健身餐盒
: 再买个茶碗蒸、鸡胸肉什麽的加一点饱足感
: 但来来去去就那几样也真的是有点腻
: 真的好烦啊....有没有人也被限制饮食的啊
: 也跟我一样只能寄望便利商店吗囧？
有啊血糖太多 或者胰岛素初期阻抗
主食要改吃粗粮
例如买一根玉米慢慢吃完
买一个地瓜 慢慢吃完
健身餐盒都是蛋白质 低GI粗粮跟蔬菜
但你需要的是更多粗粮吧
总觉得你好像找错方向 试着看看这边
emd
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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~学妹电脑坏了 原来我没朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
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醒来就开机 网购真便利 不会想出去 交际等於零ψQSWEET
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1F：推 freshguy: 同意 不是不能淀粉是要低GI 12/13 16:05
2F：→ freshguy: 燕麦片 糙米都是醣类但可以吃 12/13 16:05
3F：→ martinmask: 低GI自己去找 但核心要减重增肌 12/13 17:03
4F：→ martinmask: 如果只吃蛋白质会让你的症状更严重 12/13 17:03
5F：→ martinmask: 例如尿酸便高 峒酸便高之类的 12/13 17:04