想到一些练习内容的建议 给中岩学员参考 赶快利用不到两个月的时间 安排一下自己的练习表吧! 中岩爬的路线其实都很简单 大家一定都能爬上去 但没有熟练基本的攀登和确保能力/观念 就会有点QQ了 我平常没几天就会爬 但因: 场地无法太多人&不适合新手练习 或想拼路线爬没空陪练习等因素 不一定会po版通知 建议想练习的学员 先互相约好时间地点 再找1-2个助教指导就ok了 总之 多多来爬吧! --- 平日力量和耐力的练习: 福和桥横渡&信义抱石 时间较少的时候 如: 周间晚上 时间不多就去横渡个几圈 几天就横渡一次可维持一定的力量和耐力 也可趁机练习动作 福和桥小圈没动作可是很容易横渡失败的! 兰州街虽然倒了 但标准移到信义差不多可用 甚至比较简单喔 leading和leading确保的熟练: 树林/福和桥/二高 练基础动作 北投/Y17 考确保卡 时间较多的时候 如: 周末半天 若leading和leading确保还没"很熟练"的人 建议先到这三个地方 路线难度较适合(简单/安全) 路线多练习时长时间占线不会影响到其他人 若你还在此阶段 建议只要专心练这个 练到很ok为止 建议现场要有人看和修正动作 若leading和leading确保算熟练了 可以到北投/Y17考确保卡 这两个地方都不能教学 所以不要还不太熟leading就去那里爬 确定熟练了 再去考卡并且练习 北投到天花板下难度接近树林 比福和桥/二高难一点点 刚好可验收攀登能力 (Y17没去过 无法提供意见) 增进攀登能力: 政大/内湖 这两处真的比较难 新手常只能挂2-3个快扣 上不去也练不到 所以 为避免尴尬 攀登能力有一定的信心再来爬 只有两条路线的政大 平常日晚上人很多 人多就要爬快一点不要让後面的人等 但以练习阶段的新手来说 常常爬比较慢 take比较久 政大比较不允许这样的情况 内湖曲面板其实也是 龙洞second 此时重点是让学员感受&简单讲解传统攀登的操作 攀登和确保能力应该都要差不多ok啦 我预计七月初的两个周日会去复习(喔~) 到时大家再一起来 --- 中岩资历 必带：(1).福和桥横渡一圈 (2).至少一次龙洞second经验 (3).考过Y17之确保卡 选修： ＊完成8项以上：leading一条路线就算完成一项 ＊leading条数中至少2/3为over或天花板 (1).树林区leading(No fall no take) (2).政大leading至9M(金字塔)(No fall no take) (3).福和桥leading(No fall no take) (4).北二高leading(slope不算) (No fall no take) (5).内湖leading(No fall no take) (6).北投leading至天花板下(no fall no take) (7).兰州街银色路线完攀三条以上 (8).兰州街横渡来回 (9).福和桥抱石场小圈算一条 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.22.75 ※ 编辑: kateberry 来自: 114.25.22.75 (06/08 02:39)