作者ftsymoon (呼)
看板MuscleBeach
标题[请益] 关於组数的问题～
时间Thu Jun 12 00:06:09 2008
为了减肥，已经练重训一阵子了，
之前的做法是：每种器材各做一次（15下），之後再重头来两轮，
不过後来爬文之後，再加上同学的做法，
所以改成：同种器材做三次（一次10下），然後再换下一台器材。
可是最近遇到了瓶颈，一直无法增加重量，
所以想来请问一下大家～
纠竟～哪种练法才是比较适合的呢？
（我是个颇重的胖子XD）
谢谢大家～
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◆ From: 218.162.116.128
※ 编辑: ftsymoon 来自: 218.162.116.128 (06/12 00:06)
1F：→ wreckwang:不用太在意重量 想减肥多做有氧吧 06/12 00:44
2F：推 ekfist:减肥的话把重训当有氧来做吧，练法不重要了，反正消耗热量 06/12 00:47
3F：推 violingdae:减肥不是要有氧吗? 06/12 16:02
4F：→ kodar7544:肌肉可以帮助减肥 06/12 16:37
5F：→ ftsymoon:有~~我有在做有氧 然後也希望能多增加一点肌肉来增加基 06/12 20:07
6F：→ ftsymoon:础代谢量 所以才会练重训的 06/12 20:08