作者Dinklage (Din)
看板NBA
标题[讨论] 龟龟、LBJ为何那麽健康：球员落地技巧
时间Mon Jul 30 05:15:15 2018
https://youtu.be/S_rdO8OLHZo
https://youtu.be/OwocezhA6cI
前面的文章看到有人说龟跟LBJ是生化人、
龟膝盖受过伤还能这样打很厉害等等，
就想到了这支之前看过的影片。
第一支影片主要是从落地的技巧来分析Rose为什麽容易受伤，
第二支则是解释伤病如何产生，里面举例最多正确落地方式的就是龟龟跟LBJ。
所以就来简单翻译一下：
Rose膝盖动不动就爆掉的原因有：
1. 落地脚直直落下
https://i.imgur.com/IOGDwI5.jpg
2. 脚跟着地
https://i.imgur.com/Alec3xS.jpg
这两种动作会给关节极大的压力，而且也很难让肌肉去吸收落地时产生的力道。
3. 过度扭曲身体
https://i.imgur.com/qRKoYuj.jpg
https://i.imgur.com/Qx0eFLw.jpg
Rose因为自身的运动能力，在finish的时候都倾向蛮干（直接飞过人家头上），而不是利
用其他的技巧，
这样的後果就会造成他过度扭曲自己的身体，也就是乡民们常说的超不合理的扭腰拉竿。
4. 踢腿
https://i.imgur.com/S4ciMQQ.jpg
Rose落地的时候有个坏习惯：踢腿。
也就是说他很常单脚落地，想当然尔，所有的体重都落在一只腿上，再加上前面的三项因
素，真的很伤膝盖！
5. 膝盖超过脚趾
https://i.imgur.com/KrTvIDw.jpg
Rose落地的时候很容易膝盖向前，那就会让力量都集中在膝盖、脚踝的地方。
—
龟& LBJ
https://i.imgur.com/G2qaRWn.jpg
当龟龟落地姿势不好的时候，他会快速换脚，
例如右脚着地，马上左脚踏地分散重量。
https://i.imgur.com/J1RpS26.jpg
https://i.imgur.com/9OilYHl.jpg
两个人落地的时候都是用脚掌着地，力量会比较平均的分散。
https://i.imgur.com/vE711KE.jpg
https://i.imgur.com/mEMCc0i.jpg
如果真的只能直上直下来平衡身体的话，他们也都会踩小碎步来缓冲力道。
https://i.imgur.com/xi9PKC3.jpg
影片也有举例说龟会提早计画如何落地。
https://i.imgur.com/aOTYMvW.jpg
https://i.imgur.com/AggaIqV.jpg
平衡不了的时候，就会直接选择摔出去，这时候摔出去反而是最安全的作法！
https://i.imgur.com/T1Ik0QW.jpg
前面说过Rose会让膝盖超过脚趾，但龟会往後坐让力量集中到骨盆的地方，自然就不会伤
膝盖跟脚踝。
—
另外蛮常提到姿势正确的是Irving, 不过他体能不像前面三位那样属於劲爆型，我就不赘
述了。
之前看到另一个影片在说落地技巧的，提到现在看起来最危险的是DSJ，直上直下、脚跟
落地等等，
希望训练员可以矫正他的姿势，不然之後就QQ了。
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1F：推 RapTofu : 唉唷07/30 05:18
2F：推 warchero : 好文推07/30 05:29
※ 编辑: Dinklage (114.24.29.205), 07/30/2018 05:34:28
※ 编辑: Dinklage (114.24.29.205), 07/30/2018 05:37:36
3F：推 ps2121945 : 弱弱问DSJ是？07/30 05:38
4F：推 ZaneTrout : 推07/30 05:40
5F：→ ZaneTrout : Dennis Smith Jr.07/30 05:40
6F：→ ZaneTrout : 小午新希望07/30 05:40
7F：推 andyroro2 : Embiid之前也是灌篮後脚直直落下膝盖受伤的07/30 05:42
Embiid 也是被点名姿势很不正确的，他还有膝盖很习惯内翻（还是外翻？）总之就是很
容易X型腿着地的问题，Roy也是有这个问题。
8F：推 chrisplash : DSJ也是弹超高那种，垂直起跳好像有45+寸07/30 05:44
9F：推 tfoxboy : 长知识07/30 05:45
10F：→ chrisplash : 查了一下，DSJ是平纪录的48寸垂直起跳07/30 05:47
11F：推 kolsir : 长姿势，看来这种能力非常重要，以後可能也会被重07/30 05:50
12F：→ kolsir : 视07/30 05:50
看完就觉得Rose的打法真的帅但是很短命
※ 编辑: Dinklage (114.24.29.205), 07/30/2018 05:57:37
13F：推 hdphy : 推07/30 06:02
14F：推 fgeorge2258 : 很久以前Andrew Bynum落地姿势也是很糟 後来大小伤07/30 06:03
15F：→ fgeorge2258 : 一堆真的事出有因07/30 06:03
16F：推 web946719 : 死侍:其实那很伤膝盖07/30 06:08
17F：推 Tenging : 短命关节 07/30 06:17
18F：推 bigchoir : 落地小碎步KOBE翻身跳或後仰也常作 07/30 06:25
19F：推 howardgj94 : 一直以为rose脚很玻璃，这样看他动作，其实脚蛮强壮07/30 06:25
20F：→ howardgj94 : 了...07/30 06:25
21F：推 KarlTowns : Irving也常受伤，几乎每年都受伤07/30 06:33
22F：推 stanley8851 : 这很重要馁其实 07/30 06:34
23F：推 zombierick : LBJ瑜伽达人。CURRY在接触重训後，把自己惯性扭伤 07/30 06:40
24F：推 whitecut : 推 好看归好看 姿势正确才能打得久 07/30 06:40
25F：→ zombierick : 的脚踝给治好，更要归功於前物理治疗师的强大。 07/30 06:40
26F：推 henry6715 : 这篇真棒！！ 07/30 06:42
27F：推 gadoma : 这篇不是很久了07/30 06:49
28F：推 sm84113 : 记得相关资讯有出现过 但还是推一个 07/30 06:56
29F：推 willy50307 : 有时摔出去真的能缓冲力量保护自己 07/30 07:02
30F：推 hanktsai1 : 好文推 07/30 07:03
31F：→ kill780215 : 那个nba球员没重训…… 07/30 07:11
32F：推 cscjp6 : 推 好文 07/30 07:16
33F：推 jaywang4 : 林的脚就是这样断的啊！07/30 07:24
34F：推 chuhand : 推专业07/30 07:25
35F：推 vvnbear : 所以TD後期拖着一条腿打，常常落地就直接倒07/30 07:27
36F：推 denverkobe : 长知识了，这真的要练07/30 07:27
37F：推 bravo : 还有什麽球员姿势不正确的？07/30 07:30
38F：推 container : 详细推07/30 07:33
39F：推 sony0955 : 推 07/30 07:34
40F：推 kaede0711 : 甲百二也是吗 07/30 07:34
41F：→ kaede0711 : 林书豪好像有提到这次复健有改善落地姿势07/30 07:35
42F：推 kuloda : 这篇赞07/30 07:36
43F：推 a9527a : 推07/30 07:38
44F：推 skrexepz : 好文推 07/30 07:39
45F：推 zhangzheng : 推，好文 07/30 07:39
46F：推 chichung : 所以深蹲真的不能超过膝盖？ 07/30 07:39
47F：推 o9902239 : 写的真详细，好文！推 07/30 07:45
48F：推 Tenging : 我觉得是前因跟後果的分别 07/30 07:45
49F：推 andy82116 : DSJ膝盖韧带伤过2次 是不是也是这样爆掉的？07/30 07:45
50F：→ Tenging : 落下重量分配不均才会导致超过膝盖 问题是分配 07/30 07:46
51F：→ Tenging : 膝盖没超过但是还是用脚跟落地只会造成别的损伤 07/30 07:46
52F：推 wree45 : 想问个无关的 manu的脚踩成那样不会受伤吗 07/30 07:46
53F：推 peter211183 : 深蹲可以超过膝盖，Rose是单脚落地 情况不同~~ 07/30 07:48
54F：推 kaede0711 : 深蹲跟落地承受的重量还有姿势不一样吧，不是压越低 07/30 07:52
55F：→ kaede0711 : 越好吗07/30 07:52
56F：推 danny2451 : 好文推07/30 07:55
57F：推 alonelykid : 推Rose落地bang一声很帅结果膝盖也bang了07/30 07:56
58F：推 Tenging : 睡觉落枕还是腰骨睡姿也有一样的问题 分配不均07/30 07:58
59F：→ Tenging : 睡着没怎麽动就伤了 关节这种东西很姆咪呢07/30 07:59
60F：推 cloud1125 : 实用推07/30 07:59
61F：→ leonmarsman : 推推 07/30 08:04
62F：推 anguskenneth: 长知识 07/30 08:10
63F：推 wizkhalifa23: 推好分析07/30 08:10
64F：推 BoYuYou : 用心附图推07/30 08:13
65F：推 killuaz : 长知识推07/30 08:17
66F：推 yoshro : 推 07/30 08:17
67F：→ Hohenzollern: Rose打球就是会把自己搞到极限才如此痛痛人 07/30 08:21
68F：→ Hohenzollern: 还是庆幸有跟到他最美好的那四年(2008~2012) 07/30 08:22
69F：推 abcyting : 优文 07/30 08:22
70F：→ abcyting : 膝盖超过脚趾还是不太懂 07/30 08:23
71F：推 justinrose : 推07/30 08:26
72F：→ Spartan117 : 超过脚指意思是说他只用膝踝关节去承受冲击 但没用 07/30 08:30
73F：→ Spartan117 : 到最强壮的髋关节 所以容易受伤 07/30 08:30
74F：→ Spartan117 : 落地技巧几乎可以说是体能训练入门的第一课吧 07/30 08:30
75F：→ Spartan117 : 有兴趣的人可以查查Jumping Landing Techniques 07/30 08:31
76F：→ Spartan117 : 之类的关键字 例如 07/30 08:32
78F：→ Spartan117 : 这跟深蹲不能膝盖超过脚指想传达的讯息有点类似07/30 08:32
79F：→ Spartan117 : 但只是有一点而已 状况不同07/30 08:32
80F：推 focusrol : 膝盖超过脚趾应该是呈现这个姿势时落地的力量机乎07/30 08:33
81F：→ focusrol : 都是膝盖与脚踝再承受，同时脚踝在这个姿势下会於07/30 08:33
82F：→ focusrol : 拉紧的状态，所以落地时很容易受伤吧（个人想法07/30 08:33
83F：推 hbkhhhdx2006: 膝盖超过脚趾有点像力矩的概念 07/30 08:33
84F：推 qscNERO : U文 07/30 08:38
85F：推 abcyting : 谢谢07/30 08:38
86F：推 rs813011 : 在空中思考不知道是什麽感觉07/30 08:38
87F：推 b0023098 : 龟健康？还没到年纪 别插旗啊。07/30 08:40
88F：推 kaede0711 : 他生涯包括大学只缺赛过被比佛利撞到那阵子，真的算 07/30 08:41
89F：→ kaede0711 : 很健康吧 07/30 08:41
90F：推 drin : Good 07/30 08:42
91F：嘘 neilkcin : 打逐字稿吗?rose的1和5这麽矛盾你也写? 07/30 08:44
92F：推 im31519 : 长知识给推 07/30 08:45
93F：推 dk971355 : 龟龟2008年进到联盟也算打很久了啊07/30 08:50
94F：推 o0991758566 : 这满重要的 用脑打球 07/30 08:50
95F：→ jjrdk : 当初Rose第一次大扭是垫步要起跳的时候 07/30 08:51
96F：推 v870415 : 膝盖不能超过脚趾是力矩原因没错喔，膝盖保持在脚趾 07/30 08:54
97F：→ v870415 : 後在蹲姿时腿部所有主要肌肉的长度和收缩力道是很良 07/30 08:54
98F：→ v870415 : 好且平衡且3个关节的角度皆平均分配，但当膝盖跑到 07/30 08:54
99F：→ v870415 : 脚趾前时小腿肌会被过度延展，脚踝背曲和膝盖弯曲的07/30 08:54
100F：→ v870415 : 角度会过大，这时造成的关节压力会倍增，而且因为膝07/30 08:54
101F：→ v870415 : 盖跑到脚趾前，你人的重心会前移跑出基底支持面，这07/30 08:54
102F：→ v870415 : 时为了不跌倒肌肉会在失衡且长度不佳的情况下出更多07/30 08:54
103F：→ v870415 : 力拉住身体，这就又让关节受力继续向上倍增了，简单07/30 08:54
104F：→ v870415 : 来说大概是这样07/30 08:54
105F：推 ssky5566 : 好文~ 07/30 08:57
106F：推 wuhu0806 : 推推 我记得rose很常单脚落地也是受伤原因之一 07/30 08:58
107F：→ v870415 : 像rose这种弹跳落地的动作基本上是要让膝盖从微弯>07/30 08:59
108F：→ v870415 : 落地>弯更多去做缓冲，但当他膝盖在脚趾前落底时，07/30 08:59
109F：→ v870415 : 会让膝盖没有变更弯的空间去吸收力量，再加上膝盖弯07/30 08:59
110F：→ v870415 : 曲40-60度关节受力最大和>45度後ACL受力会剧增等因 07/30 08:59
111F：→ v870415 : 素使膝关节受到的冲击很大 07/30 08:59
112F：推 e920528 : 推推 07/30 09:01
113F：推 phix : 寄给书豪看一下 07/30 09:05
114F：→ attpp : wade也是 07/30 09:06
115F：推 bejay1022 : 希望每个球员都要健健康康的07/30 09:09
116F：→ nekoten : 优文推 07/30 09:12
117F：推 kg0335 : 长知识好文 07/30 09:13
118F：推 leiu : 身心协调性都比较____ 07/30 09:17
119F：推 mark11422 : 好文推推 07/30 09:19
120F：推 yuiop0929 : 07/30 09:21
121F：推 melzard : 所以Rose把所有不正确的动作都用上了?07/30 09:25
122F：推 soweina1 : 真的，大部分的NBA球员似乎都没有体能教练指导07/30 09:31
123F：→ soweina1 : 一大堆不良的动作和习惯 也难怪NBA球员那麽容易受伤07/30 09:32
124F：→ soweina1 : 一群只会打球不注重体能的家伙 馆长应该去特训他们07/30 09:33
125F：→ shifa : 这个之前有讨论过 XD07/30 09:33
126F：推 jimmyjou2006: sow 运动这块要学的太广了，他们19进来想办法搞大07/30 09:36
127F：→ jimmyjou2006: 约搞家庭，比赛之余 练球 健身 就已经很极限了，体 07/30 09:36
128F：→ jimmyjou2006: 能连续又超多方面，真的不可能面面具到，等学很多， 07/30 09:36
129F：→ jimmyjou2006: 都30以上了07/30 09:36
130F：推 barretliu : 回T大，睡觉落枕虽然不动，但是单侧的肩颈部肌群一07/30 09:37
131F：→ jimmyjou2006: 天生还是决定更多东西，而且他们打球是工作，可能07/30 09:37
132F：→ jimmyjou2006: 其他兴趣是非体能区块，很难很难找到 07/30 09:37
133F：→ barretliu : 定有过度延展，睡眠的时间有好几个小时，会受伤很 07/30 09:37
134F：→ barretliu : 正常 07/30 09:38
135F：→ magamanzero : ...暂且不说习惯难改 你落地後还要花几秒复位 07/30 09:39
136F：→ magamanzero : 够大牌是没啥人有意见 菜的话 就前途堪虑 07/30 09:40
137F：→ magamanzero : 篮球有很多动作很伤身体 问题是为了赢球还是得做07/30 09:42
138F：推 cblade : 鬼切呢，那脚看起来要扭断了，可是生涯也健康 07/30 09:45
139F：推 casperyus : 好文，谢谢分享 07/30 09:47
140F：推 pony147369 : 推 07/30 09:48
141F：推 tliu223 : 鬼切的出场时间控制的比较好，而且进NBA也较晚 07/30 09:48
142F：推 may60524 : 推好文 07/30 09:53
143F：推 jeter8695 : 记得Rose在尼克也是有一球07/30 09:57
144F：→ jeter8695 : 直接飞过人家头上07/30 09:57
145F：→ jeter8695 : 那时候还想说他怎麽还敢这样打07/30 09:58
146F：→ jeter8695 : 结果球季结束又去开刀QQ07/30 09:58
147F：嘘 CHRISBEE : 有相关学术研究和出处吗？而且这影片已经很久了07/30 10:06
你成功钓出我了先恭喜你，
因为我以前在传播业最讨厌你这种一直说影片很久，我知道好吗上传年月日我看得懂。
翻译一下分享给大家也不行？不懂
148F：推 jimmy811007 : 而且皇叔灌篮几乎不拉篮框的07/30 10:17
149F：→ jimmy811007 : 是不是也少了缓冲？ 07/30 10:18
150F：推 sam86716 : 聪明 好文推 07/30 10:22
151F：嘘 askkkkk : 红明显，深蹲--膝盖不能超过脚趾不是一堆医生跟健身07/30 10:22
152F：→ askkkkk : 教练都说不正确了吗?07/30 10:22
153F：推 vvvi : 书豪呢 他脚断那一下落地我看过 也不是很好07/30 10:25
154F：→ Wilkie : 豪鬼几乎上篮落地必倒地滚 07/30 10:38
155F：→ Wilkie : 感觉是认为这样可以卸掉冲击力 07/30 10:38
156F：→ Wilkie : 也就是早有预防膝盖冲击 只是可能方法错了 07/30 10:39
157F：→ Wilkie : 即使美国运动科学这麽发达了 还是有很多未知的东西 07/30 10:39
158F：推 vsdavid : 我也是会习惯性换脚，但也不知为何有这反射动作 07/30 10:41
※ 编辑: Dinklage (114.24.29.205), 07/30/2018 10:58:22
159F：→ acgotaku : Rose单脚落地这习惯我真的观察很久，每次落地都很惊 07/30 11:09
160F：→ acgotaku : 这习惯甚至在两次大手术後还是没改 07/30 11:09
161F：推 ksuenjjr : 长知识 07/30 11:29
162F：推 knightking : 你是医生！ 07/30 11:35
163F：推 edison1003 : 感谢分享 07/30 11:35
164F：推 Ilovemyhear : 体质占大部分啦，萝卜只是一个起跳肌腱就断了，都 07/30 11:39
165F：→ Ilovemyhear : 还没落地 07/30 11:39
166F：推 heyisjimmy : 长知识推！ 07/30 11:44
167F：推 taipeifinest: 希望可群可以学起来 不要再玻璃脚 07/30 11:45
168F：推 dfish : 推这个，自己也是习惯单脚落地膝盖爆了才注意怎麽 07/30 11:56
169F：→ dfish : 落地 07/30 11:56
170F：推 SunFox58 : 长知识了 07/30 11:57
171F：推 LeehomLee : 姆皇的紫色瑜珈球 根本神物XD 07/30 11:57
172F：推 nkfcc : 林去温哥华复健已经有接受这方面的指导。 07/30 11:58
173F：推 Bigcookie2 : Rose.... 07/30 12:08
174F：→ zoin : carter也有说过类似的话 安全落地才是重点 07/30 12:12
175F：推 jeremysu27 : 推 07/30 12:25
176F：推 idlewolf : 我觉得这个真的要好好研究 不然球员生涯已经够短了 07/30 12:30
177F：→ idlewolf : 还整天伤这伤那的实在太亏 07/30 12:30
178F：推 turbojoeman : fwd: Jeremy Lin 07/30 12:46
179F：推 semicoma : 内马尔这次世界盃不也说他不是假摔 而是要保护自己 07/30 12:49
180F：→ semicoma : 打室内场我有印象的就只有在地板上滑过一次（当然也 07/30 12:51
181F：→ semicoma : 是因为打得不激烈）打室外场就不可能滑地板卸力道了 07/30 12:52
182F：→ Ayanami5566 : 是要讨论几次 07/30 13:04
183F：推 GordonJordan: LBJ落地受身真的做得很好，本身生化人加上保护措施 07/30 13:07
184F：推 Gato : 起跳和落地还有红色光头这个王者 07/30 13:14
185F：推 color5787 : 林也很保护自己 摔整场的 07/30 13:16
186F：推 hannocps : Kobe有这问题吗？为何还是受大伤？ 07/30 13:20
187F：推 bll135 : 推好文 感谢分享 07/30 13:21
188F：推 Blazeleo819 : DSJ的落地机制其实有在改善了,季初那样真的很危险 07/30 13:21
189F：推 wewe44556 : 这才是总版好文 07/30 13:23
190F：→ wewe44556 : 推一个 07/30 13:24
191F：推 CHRISBEE : 补推回来，分享翻译很棒啊当然可以而且也想看更多 07/30 13:29
192F：→ CHRISBEE : 也喜欢吸收此类知识，所以才会问问是否有研究佐证 07/30 13:30
193F：→ CHRISBEE : 毕竟现代关於运动科学的知识不断修正，对错一直更迭 07/30 13:30
194F：推 yellowboy : 推喔 功德文 希望一些跳跳人球友也可以得到帮助 07/30 13:42
195F：→ yellowboy : Rose真的很可惜 07/30 13:43
196F：推 Michaelpipen: VC的落地很帅但是也是蛮危险的 07/30 13:58
197F：推 tliu223 : 偶尔受伤算是意外吧，但频繁受伤的话应该就有自我保 07/30 13:59
198F：→ tliu223 : 护不足的问题了 07/30 13:59
199F：推 IkariD : 推~ 不晓得有没有人记得 以前有次例行赛公牛跟魔术 07/30 14:04
200F：→ IkariD : 比赛Rose好像伤到脚 赛後DH有说Rose应该用双脚之类 07/30 14:05
201F：→ dixieland999: Rose是太用力去变向所以伤膝盖吧 07/30 14:11
202F：推 spursmanu : 推 好影片 07/30 14:19
203F：推 a0025068 : 推 打球不止要有天份 还要有脑袋 07/30 14:23
204F：推 jacky844a : 老乔当年也是受伤 後来就学乖了 07/30 14:29
205F：推 Lightten : 推 07/30 14:40
206F：嘘 trusti : @林书豪 (嘘的明显) 07/30 15:11
207F：推 GHowPan : 书豪都用屁股落地式 07/30 15:37
208F：推 ken720331 : 推 07/30 16:00
209F：→ Benbenyale : 膝盖超过脚趾 跟太极紮马步一样 07/30 16:00
210F：→ newsboy3423 : 重点是膝盖负担太大 07/30 16:13
211F：推 d88647511 : 喇叭这些知识是谁教的我蛮好奇，他很早就在做瑜珈了 07/30 16:31
212F：→ d88647511 : 没受过正规大学篮球训练 高中教练也很土法 07/30 16:31
213F：推 stewart80591: 优文推 有在打球的话很实用 07/30 16:40
214F：推 d88647511 : 看完第二个影片...KI切入的脚踝扭成那样真的是好的 07/30 16:43
215F：→ d88647511 : 吗？ 07/30 16:43
216F：推 ohnacl : 膝盖没有一定不能超过脚尖，但有些人很不会利用髋 07/30 16:46
217F：→ ohnacl : 关节，跟他说膝盖不要超过脚尖可以迫使他利用到髋 07/30 16:46
218F：→ ohnacl : 关节保护膝盖，不过有些人太死守这点反而容易伤到背 07/30 16:46
219F：→ ohnacl : 。 07/30 16:46
220F：推 Yves1020 : 米秋呢？ 07/30 16:50
221F：推 stu25936 : 好文推 07/30 17:00
222F：推 Raistlin0510: 推 07/30 17:11
223F：推 zaza1128 : 好文推 07/30 17:38
224F：推 HoshiRyou : 林书豪的最诡异 看起来轻轻落地 报销整季 07/30 18:20
225F：推 fegat : 我觉得这都是事後诸葛 一切都是运气占大部分 07/30 18:31
226F：推 akito117 : 好文推 07/30 19:13
227F：推 sixis : 让神来示范一下 07/30 20:32
229F：推 mexilo : 必须推 07/30 20:40
230F：推 Sayokonight : 清流文 07/30 22:01
231F：推 Godmyfriend : Westbrook常常灌篮完单脚着地 天生神力占多数吧 07/30 22:28
232F：→ JH4748 : 推 07/30 23:28
233F：推 hyc0725zz : 超级实用值得放精华 一堆人打33也是在危险边缘 07/30 23:42
234F：推 Wall62 : 推 07/31 01:09
235F：推 s8700846 : 不要玩上古卷轴才是真的 07/31 02:31
236F：推 a3221715 : 酸酸:都是假摔 07/31 04:55
237F：推 nostar : 米丘感觉很轻盈 大转身和落地都稳稳的 07/31 07:05
238F：推 bighorse0 : 重要 07/31 08:36
239F：推 adamlovedogc: 推 CP3可以学一下 07/31 09:28
240F：推 AaronCross : 这篇不错 07/31 10:15
241F：推 j4004722 : 推 07/31 10:16
242F：推 davidchung80: 长知识了 07/31 10:18
243F：推 jcsai : 长知识了 07/31 10:33
244F：推 joviwu : 厉害 07/31 12:14
245F：推 zoom0911 : 这篇超棒 07/31 12:35
246F：推 chang564 : 好文推，长知识 07/31 15:59
247F：推 sy4826951 : 好文，原来是这样啊，皇叔的膝盖就这样88了 07/31 18:13
248F：推 Tenging : 学打人先学挨打 学起跳先学落地 07/31 19:36
249F：推 beautydots : 推 这个应该知道 07/31 23:56
250F：推 iamaq18c : 之前有看过这支影片 真的分析得很好 08/01 12:31
251F：推 QQfeijai : 可是真的超帅阿 08/01 13:06
252F：推 janes00529 : 推 08/01 18:46
※ okcool:转录至看板 YOLO 08/01 21:13
253F：推 jackeycyc : 好文 08/03 12:24