https://www.nytimes.com/athletic/6892198/2025/12/22/warriors-rookie-will-richard/?source=user_shared_article A high school wake-up call: How Warriors’ Will Richard rebuilt his body — and future 在 Will Richard 进入高中前的那个夏天，他站在医生诊间里的体重计上，看着眼前跳出的数字，简直惨不忍睹。 这位年轻运动员想要跑得更快、去追逐自己的梦想，但他也知道自己必须做出改变。 在他很久以前还没以金州勇士球员的身分踏进 NBA 之前，Richard 就是一个来自亚特兰大乡下的孩子，逼着自己变得更强、更精实。那次去诊所做健康检查，不只改变了他未来的走向——也改变了他的人生。 「我小时候有点胖，」Richard 最近对《The Athletic》说。「所以我其实直到高中才开始真的觉得自己算是有运动能力，或觉得自己能在场上那样跑起来。」 那天在诊所里，Richard 的体重是 230 磅，而他正要进入 Woodward Academy 的高一。 改变从自律开始：从「想吃什麽就吃什麽」，变成连续一年采行海鲜素（pescatarian）的饮食。 他也开始更常重训，并在上学前跳绳。 Richard 的父亲 Al，在帮助儿子发挥运动潜能这件事上扮演了关键角色。 Al 曾在 Clemson 打大学美式足球，并希望 Will 能追随自己的脚步，但 Will 感觉自己被另一种天赋拉走。 「我打美式足球打到大概八年级，」Richard 说。 「但篮球一直都是我的第一最爱。我其实不太喜欢被那样撞。我被撞过一次，就够了。我心想：『这不适合我。』那一刻就把开关打开了。」 Al 支持儿子去追求篮球，也想帮他达成目标。於是父子俩拟定了一个 Will 能坚持下去的计画。最後，这个计画得到回报。 「我降到大概 195（磅），然後所有事情就开始转变，」Richard 说。「我开始觉得状态很好，我能跑起来了。」 Will 当时并不知道，这个计画会把他带上成为勇士後场新秀的道路——如今他在後场和 Stephen Curry 分担上场时间。 每个打进 NBA 的球员，都会有一个瞬间：他相信自己的能力终有一天能把他带到篮球最高殿堂。Richard 的那份信念，来得比较晚——是在他 Woodward 高中生涯後段。高三那年，他带领 Woodward 拿下 2020 年乔治亚州 4A 级州冠军；高四时，他获得乔治亚州高中体育协会（GHSA）评选的一队全州（first team All-State）荣誉。 他终於看见自己在球技和身体上投入的努力开始回报，而他也想要更多。 除了他早已做出的饮食改变之外，Richard 也把跑步纳入一套训练计画，并随着月份推进持续坚持。Richard 说，尽管他高一时一英里跑常常是最後一名，但他能感觉到自己正在改变。 「大家都在跑 6 分钟一英里，我大概跑 11 分钟。永远最後一个，」Richard 说。 「但随着我一直重训、一直跑步之类的，我发现自己开始能跟那些人竞争，一点一点追上去。我就想：OK，我正在往对的方向走。」 这一切对 Richard 来说都奏效了。他在 Belmont University 打完大一後，转学到佛罗里达大学并打完最後三个赛季。 他帮助球队赢得 2025 年 NCAA 男篮全国冠军，并成为勇士在第二轮捡到的「偷到」人选（second-round steal），在自己 NBA 新秀球季很早就挤进先发阵容。 等到勇士在 2025 年选秀夜与曼菲斯灰熊达成交易、换来 Richard 时，他在高中建立的那套日常习惯，早已在持续带来回报。 在勇士训练营期间，NBA Entertainment 释出的一段影片里，教练 Steve Kerr 称赞 Richard 在场上的一次空切。 几个片刻後，他走回边线，和明星侧翼 Jimmy Butler 交谈。 「那孩子很不错，」Kerr 说。 「Will。」 Kerr 和 Butler 形容他有能力知道自己在场上该去哪、该做什麽。 「他知道怎麽打球，」Butler 说。 这样的场景，在 Richard 职业生涯前三个月里一再上演。队友与教练持续赞赏他的态度，以及在生涯这麽早的阶段就展现出来的比赛感。Kerr 与 Butler 对他的称赞只会越来越强烈。 「他是一个非常成熟的年轻人，」Kerr 说。「他对比赛有很棒的感觉。他什麽都不怕。只要空档就投……我们真的很幸运能有他。」 但勇士内部人士几乎同样被打动的，除了这位 6 尺 4 寸、206 磅後卫的表现——他场均 19.1 分钟拿 8.5 分、2.8 篮板——还有他每天带到工作现场的无形特质（intangibles），以及他有自觉去提问、并真正去听别人说什麽的能力。 「他是个赢家，」Butler 最近说。「他超聪明。但我最喜欢 Will 的一点，是他很会听。你告诉他要做什麽，在能力所及范围内他会去做。不管是进攻，不管是防守。」 「想让每个人都满意真的很难，因为你可能会从五个不同的人那里听到五种不同的说法，而他就是那种会努力把那五件事全部做到的人。那些说法可能完全互相矛盾，但他真的超——超级会听。」 Richard 周三满 23 岁。他能在生涯初期就赢得上场时间，是因为他知道自己在场上该站哪里；但他也因为能够倾听并向周遭的人学习，而在更衣室赢得尊重。训练营开始没几天，Kerr 最先称赞他的其中一件事，就是这位新秀会问 Curry 问题，并观察他的日常流程。Richard 不是第一个这样做的年轻球员，但在他职业生涯前三个月已经很清楚：他正在把建议吸收并落实到自己的比赛里。 「我一直都很擅长问问题。但我觉得在大学，这件事让我跟别人不一样，」Richard 说。「去问教练团问题，确定我跟他们有相同的认知，这样我才会站在场上正确的位置，也能帮到队上每个人。」 Richard 在高中接受父亲的建议，并真的「跑」去执行。 他在大学把那个基础再往上堆，成为 NCAA 冠军。 如今在 NBA，他又再次从身边的人那里接受建议，并成长为勇士未来几年可以围绕打造的那种轮替主力（rotational fixture）。 当他回顾自己一路走到联盟的过程——那段旅程从八年前、在父母帮助下开始的减重计画起步——Richard 也很享受自己能每天向那些他从小仰望的球员学习这件事。他观察 Curry、Butler 与 Draymond Green 如何为人处事；他看见要站在巅峰需要什麽样的工作态度。上周末他在周六击败凤凰城太阳的比赛中拿下 20 分之後，他也从队友与 Kerr 那里赢得更多尊重。 那场表现更令人印象深刻，因为他在那之前三场比赛都因为不在轮替而没上。 对 Richard 来说——他在佛罗里达大学（Gators）的个人简介里把勇士传奇 Klay Thompson 列为自己最喜欢的球员——能为一支自己年少时就追过的球队效力，也伴随着一份他正在拥抱的责任。 「我不会说那是压力，」Richard 说。「我觉得那让我更享受。那些人塑造了我的童年。他们是我爱上篮球之类事情的原因。所以我每天都能在伟大身边。对我来说比较像是一种动力……那是我可以从中学习、然後试着拿来让自己受益的东西，也希望能有像他们那样的长久生涯。」 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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