挥棒前先暖身 避免运动伤害 【陈家杰】 中华职棒大联盟整合成功，加上中华成棒队即将进军雅典奥运，刺激国内爱好棒球人口成 长迅速。医师提醒喜欢打棒球的棒球迷们，事前做好暖身操、平常强化肌肉训练，可避免手 肘慢性疼痛或其他运动伤害。 长庚医院复建科主治医师林瀛洲说，一般棒球投手为了投球需要，手臂的内转肌和外转肌 平衡很重要，平常投手要强化肌耐力训练，才能有效保护手臂避免受伤。他提醒说，喜欢打 棒球的民众也要注意，尤其是手臂曾受过伤民众，切忌过度使用手臂。 新光医院骨科主治医师韩伟强调，喜欢运动的人，平常玩票性质的投球，不太可能出现一 般投手常有的韧带断裂现象，球迷不必过虑。即使手臂韧带不慎断裂，也不一定要开刀。一 般人韧带断裂时，只要不做剧烈运动，即使没有积极治疗，也不会特别的疼痛、影响日常生 活。只需加强肌肉训练，就可以利用肌肉挡住一般的压力，不一定需要动刀。 【2004/06/27 联合晚报】 ＠ http://udn.com --

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