作者llkkll (Basketball Star)
看板NCCUPA_Baske
标题[讨论] 练球菜单
时间Sun Sep 4 23:13:51 2005
1. 热身
2. 运球跑球场10-15圈
3. 罚球
4. 三点传球
5. 跑篮，两人连续两趟共两次，三人四球三球拖车各一趟
6. 快攻 练多打少
7. 罚球
8. 练CROSSOVER
9. 练各种包夹战术
10. 打场or来回冲刺3趟(两边底线)共3-5次，跑完罚球，罚不进在跑
11. 收操
这只是初稿 大家可以在提出建议修正 不过原则是------->不能减少份量
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.201.180
1F：推 eeooooee:我推 很扎实呢 203.73.105.131 09/05
2F：推 whiteeyeskai:喇哥用这个偷练了一个暑假.... 218.161.16.70 09/05
※ 编辑: llkkll 来自: 140.119.201.180 (09/08 13:07)