大家好啊～我是阿嘉， 来说一说星期六练球心得吧： 早上在公车上遇到雅暄（女排新生） 到校赶公车时遇到了劲衡和家桓学长， 上山後就开始跑球场不知几圈 此时发觉又喘又累，早知以前就运动一下训练体能 接着是从发球线跑到对面发球线的不知名称训练 （我是跑最慢的喔～惭愧阿） 继续是低手对墙（我终於打超过30下了--32下，脚要蹲，用缴而不是用手的力量） 　　　高手对墙（要十指柔软且都要碰到、还要维持御饭团） 我也不记得顺序啦，反正还有 　　　高手发球（练到後来又只剩下我的成功率最低，球要抛好，手拉开到後面， 　　　　　　　　用手掌整个打下去，手臂不可以弯） 　　　接球练习（常常差个1-2步，而且到定位时脚又忘了蹲--反应要更灵敏） 　　　跳接球练习（姿势错误、太慢跳起来、不能往前跳、脚要在蹲低一点才可以 　　　　　　　　　跳更高--大概是我最有问题的 　　　大小球练习（先跑道定位後手再摆出接球姿势，动作再迅速一点，脚要蹲， 　　　　　　　　　球要打出抛物线，也要高） 　　　四人对接球（真不好意思，打到第40下时因为我的失误让大家不能到50， 　　　　　　　　　脚要蹲，球打抛物线，可惜我先休息，没有继续链完） 不知我有没有漏掉的～就包涵啦 最後我们和地政系的同学一起练习打一场 虽然我们第一场蛮顺利的，不过到第二场我们就没力了 还有就是我的接球要面对球，不是用手追球 　　我要多练习托球托过去，也不要持球 虽然我们现在还不会作球和攻击，但我相信我们一定可以的 下午到古亭站有约，晚上去家教，好忙好累好想睡觉 但最恐怖的是：我的脚痛到不论坐下或站起来都会痛 脚蹲不下去了，手也是连摸到都痛，家桓学长说我有肿起来还有内出血 要我回家冰敷、也提醒我要吃胖一点（谢谢学长好关心我们） 总之就是痛、痛、痛、痛、痛痛痛痛 　　　　不论怎样还一直痛 希望下星期五就不会痛了，而且我已经能承受这样的训练 不然我一定会痛死的，就和大家一起加油吧！ --

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