哈哈～阿嘉来分享心得罗 今天晚上参加第一次的排球推广班， 总共到了20位,不论学长姐或是学弟妹， 但是会计------------ 只有我一个新生加上宜柔学姊喔 真是辛苦学姊了,明明她也要练习,却愿意和我一组和我一起练习 实在太谢谢学姐了!!!!! 我个人觉得老师人超NICE的，真的从基本的开始教，对大一新生真是非常适用喔 首先是2人一组,练低手互打,但弱弱的阿嘉实在太糟了(学姊一直提醒我脚要蹲、 球打高并打给学姊)所以老师就告诉我：脚一开始就要很丑的张开并蹲着，上半身 身体是前倾而不是一直挺直的，手放在胸前才能接各种的球，球从左边来就左脚在前， 反之亦然。 後来老师教大家脚步移动方式：我们是小范围练习只能动两步－－－－右边有球来就 右脚先跨一步，马上侧并步後再跨出右脚一步，反之亦然。但是老师有说，移动轨迹 呈现半圆形，而且要用脚尖，不要像我一样整只脚黏在地上像是用滑的喔～～ 接着就像之前大三学姐给大家练习的左右球练习，不过要结合半圆式的侧并步移动法； 五人排一排拿球，其他人轮流从左侧并步到右，并轮流接五人的球，当然也有从右到左 ；九人包围一人，外围九人随机报号，开始训练中央的人听到喊声的反应力与接球稳定 性；最後就是五人一组再分２和３人分别站对面，像对练一样接球，但接完球要跑到对 面继续。 总之我的手并没有废掉（或许是开始有用身体带球了，不过还是不够啦）但我的脚倒是 跑到有点酸了。我和宜柔学姐都是汗流浃背，但我们都收获很多，希望我能记住所学的 ，并实践出来，给自己一些期许罗！所以非常建议大一同学多多来练喔。不过我还是很 糟就是啦，老师还特别告诉我回去要对墙多练习，就当成磨练罗！ --

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