※ 引述《jiaxing4601 (挑战...)》之铭言： : 下午5:30 在体育馆门口集合 : 携带用具:打网球及球棒 : 训练事项:(依旧为体能训练) : 跑步3圈改成跑环山道!(下雨另当别论) : 先到可以先跑! : 其余照旧 跑步只跑三圈而已啊？ 太少了啦... 我偶尔会去跑操场.... 我觉得大约7~10圈差不多... 不过你们还要做其他体能，那五圈应该差不多... 或者练球前跑个三圈暖暖身子... 练完球再跑个三到五圈.. 不过应该慢慢跑就可以了.... 跑过"撞墙期"，你应该就觉得跑步愈跑愈轻松，没什麽负担... 跑环山道还蛮不错的... 下盘练紮实一点吧... 有空我也会去跑... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.4.119 ※ 编辑: zhijian 来自: 61.229.4.119 (09/05 23:53)