作者ricky0816 (Big CookieS ~)
看板NCCU_BOMAB
标题Re: [公告] 明天寒训
时间Mon Jan 17 23:59:00 2005
之前俊智po的寒训内容
1/18(二)1.跑操场5圈
2.静态操
3.动态操
4.扇形20 30 20
5.三明治+背肌 X3
6.捡垃圾X6
7.冲刺X10
8.跑操场3圈
1/19(三) 1.跑操场3圈
2.静态操
3.动态操
4.扇形20 30 20
5.打网三轮，没打的练手腕50X4
6.三明治+背肌 X3
7.捡垃圾X6
8.环山道-------------->我建议啦 要不要改成冲刺
另外 明後天要catch ball吗 ?
明天要带球吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.200.7
※ 编辑: ricky0816 来自: 140.119.200.7 (01/18 00:02)
※ 编辑: ricky0816 来自: 140.119.200.7 (01/18 00:03)
1F：推 rich0526:这是依照学长的无氧运动论而建议的吗XD 140.119.194.76 01/18
2F：推 qaz2365:後天带打网球，明天不用 140.119.195.14 01/18