※ 引述《juju214 ()》之铭言： : 寒训最终确定版!!! : 时间:九点整 : 地点:体育馆前 : 前几天没来的请看清楚 : 不要迟到 : 我明天会早点来看大家练球!!! 说真的第一天大家都很认真练 之後的这些日子 我因为不能去看 不知道大家是不是有认真打球 练习的时间长 好好练习效果是很明显的 所以希望大家都不要随便 这样的练习是很有效的 我给的菜单或许是重了一点 但是相对来说 大家也会很快进入下一各阶段 第一天大家练的不错 体能做的还不错 不过有些动作还不够确实 希望以後可以慢慢跟上来 打球的感觉不会太差 希望大家继续维持 有些练习看起来很简单 但是做起来其实很难 能作好这些基本的练习 就是大家目前最大的课题 唯有这些基本的练习 才能让大家再组合练习时候可以打真正的排球 所以请继续加油 -- ｏ ｏ 　 ο ｏ 咻~~ ○ ○__ο ○∕ ○∕ ▕○ ︿ ○ꌠ 　 ﹀﹨╲ο ﹀﹨ ﹀﹨ ﹀﹨ ∕﹀ ／▔ ∕〉 ∕〉 ∕〉 ∕〉 ／＞ ）＞ 看我发漂浮球~~~ --

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