竹梅岩馆 http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/ 多数文章都是纸上谈兵 比较没有学会的感觉 有一些蛮直得看的文章 http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/teach/teach.html http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/teach/teach_tips.html http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/train/perform/perform.html http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/train/hurt1.htm 瑞凯提起的文章 http://0rz.net/b30Mt 往下转 主要是关於抱石确保 在下面有张图 每个人背着一张床 那是抱石垫 一条路线约需要两三块以上 所以通常每人带一块 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%94%80%E5%B2%A9 攀岩资料库 http://www.climbing.org/index.php 攀岩手指运动伤害 http://0rz.net/f40sd 初学动作技巧 http://www.scahk.org/tech.htm 另外 从初学到进阶 我觉得休息 平衡 手打直後再上 侧上等 是蛮直得学习的技巧 不过感觉是慢慢培养 多爬就是啦 另外有高手指点 他觉得拉单杠对攀岩能力提升帮助不大 而且更容易造成手指伤害 他建议 想爬的更好就是多爬岩 不过如果想再攀岩以外的活动增加自己实力 可以拉金提升柔软度 或是仰卧起坐 增加腹部肌肉力量 在踩很烂的脚点时 可以利用腹肌将身体重量放在脚点上 以上 -- 最漂亮的是依萍 少根筋的是小四 黑油油的是宜静 胸部大的是爱宝 大鼻子的是祝羚 爱敷脸的是玉山 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.195.103 ※ 编辑: nixau 来自: 140.119.195.103 (10/21 03:45)