大家好 很抱歉隐版可能造成某些人的恐慌，但是我觉得有必要关起门来说一些话。 首先， 谢谢家具还有S为了队务奔波劳累还有操心， 你们的努力我一直看在眼里也常听教练提起。 但是就我目前看到的情况还有耳闻的一些评语，似乎执行层面有待补强。 就我目前所知将他归类於两大原因: 练球人数不固定，以及练球效果不彰。 对於练球人数不固定，这是个很奇妙的问题。 女排总人数应该有十一位: 我、周逸亭、苏芷(虽然在偷懒中)、宁子、蜜雪、家具、S、尚尚、美蝉、瓅菁、早安 比男排的五位半(趴皮现在算半个~)还多五位 但是很常练球都无法到齐(昨天很难得...虽然还是走来来去去迟到早退风格) 这就不是队长的问题了，而是队友们，你们到底有没有心要练球? 我之前直接跟大二的两位说女排少於六位得话就根本不用练球啦， 因为连个小队形都无法练，还不如去垫垫墙打打play。 睡过头就请给我爬起来或是用下一次到练弥补，因为睡过头就是睡过头嘛= = 那至於莫名其妙不到练的，该请假就是要请， 但是是有人可以请了又请一再请假吗? 我该叫个保安吗? 那我们学年一开始一起诀定的练球时间是决定假的吗 你个人的时间分配不当就该由球队来承担吗? 突如其来的临时状况每个人都会有， 所以队长不会说不给请， 但是队长也不会好意思干涉你自己的时间安排， 这就是自己的问题。 固定练球时间就是固定叫你排开外务的意思， 我们练球时数不比其他系队少， 所以好好到练应该是会有所进步的， 该花下去的时间，花下去一定会看到某程度上的成果。 以前比完赛大家都来检讨的时候不是都会感叹练球时间不够，临时抱佛脚吗? 既然有经验了为何还是要一犯再犯? 这样赛後检讨也没什麽用吧。 再来是练球效果不彰这件事情， 我想了很久也观察了一年多， 我觉得最主要的问题是体能。 虽然我基本也不是说多好，一样呛斯球也有喷掉的时候， 攻击也常常没有抓到球点， 但是我常常在场上会发生的一件事情就是 傻眼。 因为看着队友不协调、动作不到位、就差那一步 但是永远都这样的时候， 渐渐的我想到为什麽明明我觉得你们可以，也有这样的打球观念， 却还是做不到最基本的接球蹲低、不要跳来跳去、 赶快跑到球的落点再放慢接球速度(也就是不要抱手跑)这些动作。 主要就是你们体能不好，没有瞬间的爆发力还有力气。 所以当我们在练习接发球的时候， 要你不要抱手前提是你有办法冲到球的落点等球，蹲低，用身体的力气接高 之後慢慢修正会接太贴网、太高、太低这些情况。 当我们练习攻击的时候， 攻击手就是要把攻击步伐练得流畅、并且找球点， 这个我觉得可以靠队友之间互相提醒。 而举球员在这时候更重要， 你们应该是要有最清醒的脑袋还有能掌握攻击手的位置的能力， 如果要到球要落下或是已经太贴网的时候才想出要如何应变 一切都太晚了。 那要如何训练自己? 请你多去思考比赛时的各种情况， 还有垫球的稳定度练习而不是你能垫几下 (码的，资科系那位不太协调的女孩可以垫七百下耶，但依然不协调阿= =) 所以是重质不重量。 教练说的预测球的落点就是希望你们再求发过来前就想好各式各样的可能， 我们练球的时候就是要把握住这样的机会 而不是一再重复失误说对不起。 接扣球就只是接呛斯球的快转版本，动作基本上是一样， 只是你自己需要出的力少很多，就像是要把攻击来的力道转换成自己的再将球往前送高。 (好像在练功夫那样!) 所以我建议各位如果想要放远目标，慢慢进步， 就应该要好好练体能。 体能菜单不要求多样化，而是能够持续练习的菜单 例如跑步、螃蟹步、交叉步、折返跑每次选一两样来练习 我甚至觉得等到大家垫墙垫到某种程度(不是量喔!) 之後大家分三人一组跑传摸地也是一种体能的训练。 最後， 我希望S还有家具 你们对於球队运作有什麽困难或是想法 请你们直接在版上或是隐版问大家 这个版不是只是用来po练球文还有假单的， 而是我们的一个沟通管道，练球後沉淀出来的想法或点子或疑问 都是希望可以透过这里表达。 还有大家对於我们系队有任何想法也都希望在这边讨论， 我自己其实不是一个很多话的人， 以前也是走办黑脸的角色， 但是其实我觉得能够好好建立一个沟通平台消弭沟通上的障碍， 对於整个球队会是有益无害。 还有我说话很直接，如果有冒犯请提出来跟我讨论， 我不是要找谁吵架，这中间或许是我单方面的误解，还请原谅并且指正。 我的目的只是求大家进步。 --

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