※ [本文转录自 Badminton 看板] 作者: ebv (打爆韩狗狗～爽阿\^O^/) 看板: Badminton 标题: Re: 羽球接杀球练习问题 时间: Thu Dec 4 17:35:06 2003 ※ 引述《alubame (r23)》之铭言： : 前面几位前辈讲的方法我自己用过都觉得效果很好~ : 还有一点是 : 脚步要练得熟练到变反射动作~ : 单打可能比较有这方面的问题~ : 很多人在接两边杀球的时候(直直朝你飞来的球没追不到的问题吧) : 就直接右脚一踏 拍子一构 ...果然还差那麽一点 : 左脚一定要记得跨 这一步跨出去 : 就是一大进步了~ : 这是我个人的想法^^ : ※ 引述《hiscott (史考特)》之铭言： : : SARS 後我就没练挥空拍了,难怪..... : : 现在越盯着球看,球越慢, : : 可是,我挥拍更慢,呵呵! : : Thanks! 接杀球的练习可以用底下几种方法： a个人练习法 1.拿拍子以手腕正反旋转往前挥动，要出力哦，锻链腕力 2.打墙壁打平球，这是最基本的，而且要练到球速很快哟，手腕反转正反拍都要很顺 不能断，手会超酸的，可以适应球速後再站进一点，让球速更快，锻链眼力及腕力 3.打墙壁杀球挑球，以前教练跟我们说对墙壁不仅可以打平球， 还有可以自己杀自己挑，大家都嗤之以鼻，等到自己程度到了，才发现， 墙壁真的是你的好老师阿 b双人练习法， 1.双人打平球，为热身及正反手接球根本，一定要练到像吃饭一样才行， 每次打球前一定要练10-30min 2.半场一人杀一人挑，如果对方杀太强无法第一次挑起，就先挡成网前， 再请对方放过来，再挑起来，顺便练习手腕接杀球放网前的感受度 3.半场请对方杀球上网，然後放短挑起，自己接起来放短，也杀球上网， 以互相跑动来练习接杀球放球的稳定度 4.全场无差别杀球法，请对方尽量一直杀球，你则尽量挡到後场，也就是不管如何， 你球均得回到後场让对方处理，但是对方累的时候可以回高球， 你还是得回高球到後场让对方有机会杀，（通常除非很强的高手， 不然撑不了五分钟...但是这种无差别的练习是我最喜欢的，等於是全场接杀球练习 ，但球又不一定杀向你，可以接各种角度的全场杀球，效果最好，接近实战） c实战喂球法， 1.双打，通知大家你欠打，请大家拼命杀你XD， 2.单打，请对方也尽量用杀球对付你 练习的方式阿，要循序渐进，以a1->a2->a3及b1->b2->b3为原则，abc可以同时进行， 毕竟基础弄不好，後段的方法效果会越差，且越易受伤，所以不用急， 有练就有效果罗^^ 练习到啥程度？当然练越熟越好，就像alubame兄说的，练到变成反射动作，就对了 嗯，先这样子，有时间再Po接杀球的方法，跑位和心得... 其他基本体能要练的东西就不再赘述了，和大家交换一下心得八^^ --

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