作者rainmoon (国王的新衣)
看板NCCU_HSBT
标题[公告] 暑训行程
时间Fri Jul 1 17:23:08 2005
一、9:00~9:30→暖身&跑步
男生4圈(1600m)
女生2圈(800m)
二、9:30~11:00→练球
(一)球技练习：
平球(基本)
小球(基本)
长球(基本)
发球：长球&短球(基本)
吊球(进阶)
杀球(进阶)
(二)脚步练习：
米字步
左右位移检球(大家知道我在说什麽吧!!)
三、11:00~12:00→自由对打
球技练习当中希望大家先练基本练习的部分，程度比较好的人可以练练进阶的部分。
练球的内容没办法一天就全部练完，所以单数天先以练习球技为主，双数天再以练
习脚步为主。
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◆ From: 61.224.64.18