作者rainmoon (国王的新衣)
看板NCCU_HSBT
标题[公告] 系羽10月份前2周练习表
时间Sat Oct 1 10:52:09 2005
10/4(二) 基础组：平球推挡+高远对打(加强脚步位移)
进阶组：吊球+高远对打
10/6(四) 基础组：正手&反手发球+高远对打(注意姿势)
进阶组：正手发球(具压迫性高远球)+原地反手挑球&反拍回球(短球)
10/11(二)基础组：平球推挡(注意拍面)+练习画∞字&网前挑小球
进阶组：左右位移脚步练习+原地反手挑球&反拍回球(长球)
10/13(四)基础组：网前正反手挑球+前後位移脚步练习(2人一组：1人15min)
进阶组：平球推挡+前後位移脚步练习
(3人一组：一边2人，前小後高，一边1人。)
p.s.每次练习前先跑操场：男生2圈，女生1圈，这样比较能确实热到身喔!!
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退回原点....一切就是那麽单纯
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.96.191
1F：→ scandnavik:2圈而已?轻松到不行阿~想校羽,10钟7圈...(来乱的~~~奔) 10/02 08:39