┌───────────────────────────────────┐ │ 2010/03/01 出席纪录 10：00~12：00 │ ├──┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬──┬──┤ │正太│金凤│F 子│咖咖│切切│夯夯│撞撞│逼逼│楼楼│梨酥│庭尉│揪咪│ ├──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┤ │右晟│阿杂│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ └──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┘ 练球纪录 1.低手对垫 2.接一大一小 3.接发球 4.接叩球 5.高手对垫 6.攻击球 7.发球 大家一起进步的空间 1.一大一小的反应速度。(打完大球就冲小球吧!!) 小球时要记得打高。 2.接发球时，膝盖可蹲低一点。 手的力量要控制，尽量不要喷球。 3.接叩球时，前後脚可以站出来。 左右边的接叩，脚要移动喔。 4.高手对垫时，也要运用到膝盖，手不用太僵硬。 5.练功击时，可尽量把步伐踏出来，尽量的跳， 如果球太贴网或者攻击太晚跑，也不要让球落地， 尽可能把球打过去。(毕竟会养成习惯) 现在的练习，可能都会比较密集一点， 队长可以自己做增加或删减，一直加油下去!! 我们一定会变强!! 感谢揪咪和正太帮大家练球!!(肛温蛤~~~) 阿杂很鸡婆...歹势歹势， 打了这些东西，如有越位倾向， 请大家多多包含。 大家一起努力，一起练球的感觉真的很好。 为了即将到来的大日盃，GOGOGO!!! --

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