作者fortiti (fortiti)
看板NCCU_JP_VB
标题[练球]星期一山上
时间Sun May 30 10:34:17 2010
看来雨势暂缓,
星期一练球在山上球场,
热身
-->体能(折返跑,交叉步,侧并步,小碎步)
-->跑传,低手100高手50,中间不能掉
-->休息
-->跑交叉步接左右两边的球
-->接发
-->往後追球打回场中
-->接网边球
-->休息
-->站三米线往对面包球
-->自由攻击
-->慢跑三圈,收操
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.130.21
1F：推 cacalea0807:会到!!!!! 05/30 14:06
可恶今天下午竟然下雨了...
如果一直下不停就停练唷!!
※ 编辑: fortiti 来自: 61.31.130.21 (05/30 18:05)
2F：推 tina3479tw:是指明天早上八点都还在下得话就停练吗@@ 05/30 18:12
九点半吧!!
反正山上球场也不会滑XD
※ 编辑: fortiti 来自: 61.31.130.21 (05/30 20:04)
3F：推 tina3479tw:其实...我上礼拜才在那边滑倒XDDDD很白痴的过程XDDD 05/30 20:07
4F：推 FlawlessPTT:我目击了! 05/30 23:43