作者fortiti (fortiti)
看板NCCU_JP_VB
标题[暑训] 第二天
时间Sun Jun 27 13:06:27 2010
第二天的练习如下:
暖身
折返跑、侧并步、交叉步、小碎步
高低手对墙各300
one by one (全场) 10个呛s
网边小球处理 (网上&网下)
接发&发球
攻击步 *10
攻击步+抓球 一人8~10颗
自由攻击
收操
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.132.141
1F：→ tina3479tw:one by one 那个跟底线左右接呛s的差异在哪??? 06/27 17:55
2F：→ fortiti:弯掰万是前後左右9*9都可以丢 06/28 00:02
3F：→ fortiti:底线的就是着重在左右移动大约是2~3*9的范围 06/28 00:04