作者fortiti (fortiti)
看板NCCU_JP_VB
标题Re: [暑训] 第二天
时间Sun Jun 27 13:14:27 2010
第三天的练习如下:
暖身
折返跑、侧并步、交叉步、小碎步
低手高手跑传 低300 高100
低手100为单位,不可以掉,高手掉-10继续算
one by one (全场) 10个呛s
接发&发球
接扣
攻击步 *10
自由攻击
两人一队打三米盃,尽量不要直接打回去 15分/局
收操
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.132.141
1F：推 tina3479tw:感觉每天都值得期待:) 辛苦队长了 06/27 17:54
2F：推 FlawlessPTT:谢谢amy! 06/28 22:16